高血糖早餐吃什么好

现在的老年人越来越容易得三高，很多甚至还是一点点的小孩子也会有三高，其中高血糖最为头疼，对饮食的要求极高，需要家属注意患者的饮食，现在的中国趋于老龄化，基本上每家都会有老人，我们需要对老人的身体做很密切的帮助，毕竟父母把我们抚养长大，我们也要向他们一样，给他们也做一次香喷喷的早餐。那么高血糖早餐吃什么好呢?

高血糖早餐吃什么好

1、牛奶、豆浆

牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。

2、谷类食物

糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故应先把麦片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉。

有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭。这时应注意，面条中应加些鱼(肉)片和蔬菜，稀饭(最好是燕麦粥)中应加些麦片和鸡蛋，这样的搭配比较合理，避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。

3、蛋白质类

如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物，根据您的实际情况，还可以添加一个清水煮鸡蛋(注意不是高热量的油煎荷包蛋)，或者少量的瘦肉或鱼。

4、蔬菜

如果早餐中还有些蔬菜。就更趋合理了。 吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。

5荞麦：

降糖降压降血脂;

6、燕麦：

降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症;

7、玉米：

降糖减肥;

8、薏米：

防治并发症;

9、黑米：

预防及缓解并发症;

10、黄豆：

降低血糖、尿糖;

11、黑豆：

调整血糖代谢;

12、绿豆：

辅助治疗糖尿病及肥胖症;

13、豇豆：

促进胰岛素分泌，加强糖代谢;

二、建议

最好别吃面食和米饭等含糖的主食，可以吃玉米面等粗粮;做菜要少放油。 吃点小豆腐，吃菠菜，还有瓜一类的蔬菜; 血糖也不是很高可以适当的吃点水果，像桔子，但也不能多吃，可以吃点西红柿，但也不能吃小的，因为小的热量太大; 总之，要少吃热量和糖份少的东西，不管主食还是菜类。这样吃一个礼拜试试。 你连着去测三天血糖，看看是不是就那么高。

以上就是高血糖早餐是吃什么的主要内容，我想作为一名高血糖患者，需要的不仅仅是合理的饮食，还需要多锻炼身体，坚持慢跑，散步等，而且一定要保持良好的心态，切记不可生气，要时刻保持阳光向上的心态。