香菇你吃了没？哺乳期能吃香菇吗

提到香菇想必广大朋友们一定不会陌生，香菇不仅是日常生活中非常常见的一种食物，也是人们餐桌上一道常见的宠儿，不仅如此香菇的营养价值也十分丰富，因此受到不少人的喜爱，那么香菇适合所有人吃吗？哺乳期能吃香菇吗？我们一起看看吧！

一、哺乳期能吃香菇吗

哺乳期能吃香菇。香菇营养丰富还有发奶的作用呢。月子期间建议吃细、软的食物，汤类也是很好的可以发奶，所以香菇汤挺合适的，但是注意如果炖鸡的话只能选公鸡，母鸡会回奶的。其他的话香菇炒菜什么的都可以。只要注意不吃冷的、硬的、辛辣、太酸太甜的食物就好。

香菇中有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。哺乳期妈妈经常食用能增强自身和宝宝的免疫力。

二、哺乳期香菇的做法

1、豆腐香菇炖猪蹄

食材：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

做法：将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。

功效：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。

2、香菇母鸡汤

食材：母鸡1000克，香菇(鲜)150克，油菜50克，胡萝卜50克，姜15克，葱白10克，料酒20克，盐4克。

做法：将母鸡宰杀后去毛、内脏，整理干净，剁下鸡颈和鸡爪，一同放入沙锅内，倒入清水(要没过鸡)。将姜块放入锅内，盖上锅盖后用旺火烧开。撇净浮沫，加入料酒、精盐。将葱白洗净，切成段放入锅内。胡萝卜洗净，切成片放入锅内。香菇洗净，用热水泡软后也放入锅内(泡水也可倒入锅内)，用中火将母鸡煮烂。将油菜洗净切段，放入母鸡汤内煮开5分钟，拣去葱白段、姜片不用。将鸡头、鸡颈、鸡爪捞出即可。

功效：鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效。该食谱美味营养。

哺乳期能吃香菇吗？哺乳期香菇的做法有哪些？相信对此抱有疑问的朋友们在看完以上详细介绍以后，想必心里一定有了一个准确答案了吧，希望通过以上分享，能有效帮助广大妈妈们在哺乳期能养成健康正确的饮食习惯，不要走入饮食的误区哦！