睡前喝蜂蜜，有什么好处呢

提到小蜜蜂可谓无人不知无人不晓，在人们的心中小蜜蜂就是勤劳辛勤的代言人，那么蜂蜜更是凝聚了小蜜蜂辛勤劳动的结晶，而蜂蜜也因其富含丰富的营养价值和美容养颜等功能，而受到广大人们的喜爱和青睐，那么喝蜂蜜有什么讲究，睡前喝蜂蜜，有什么好处？

一、睡前喝蜂蜜

1、坚持睡前喝蜂蜜水，有效改善睡眠质量，预防神经衰弱

经研究发现，蜂蜜在一定程度上可以抑制神经系统的兴奋，因此也有人将蜂蜜称作“无害镇定剂”。而在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解神经的紧张程度，使人能更快地进入深度睡眠状态，有研究表明，睡前进食蜂蜜的人的睡眠质量是未进食蜂蜜的人的4倍。

因为蜂蜜中含有非常丰富的维生素，果糖和一些微量元素，它们可以调节神经系统的平衡，所以患有神经衰弱的人，坚持睡前喝蜂蜜水，不仅可以改善睡眠质量，还可以改善神经衰弱的症状。

2、坚持睡前喝蜂蜜水，滋润肠胃，有效缓解便秘

蜂蜜可以有效的调节胃液的分泌，加速胃壁的蠕动，从而可以帮助胃消化食物，同时蜂蜜对胃还能起到滋润的作用，可以有效的保护肠胃健康，修复胃溃疡的创面。

经常便秘的人，坚持每天睡前喝一杯蜂蜜水，对肠道可以起到润滑作用，一段时间后，可以明显发现便秘的现象得到有效缓解，蜂蜜对结肠炎也有一定的治疗作用。

3、坚持睡前喝蜂蜜水，可以美容养颜

基本上每个女性都知道蜂蜜能够美容养颜，因为蜂蜜中不仅含有很多人体所需的营养成分，还含有很多微量元素，维生素等物质，这些对美容养颜、延缓衰老都是非常有作用的。

每天睡前喝一杯蜂蜜水，坚持一段时间后，可以使皮肤变得红润、白皙、有光泽，还能一定在一定程度上祛除皱纹，使皮肤变得紧绷有弹性。

4、坚持睡前喝蜂蜜水，可以减肥，有效控制体重

蜂蜜中的不饱和脂肪酸可以让肠道加速蠕动，其中大量的维生素和微量元素也能调节肠胃的功能，加速人体排毒，预防便秘，这就保证了人的消化系统能够良好运转。

而蜂蜜虽然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖为主，而这两种糖分所含的热量非常低，有效地抑制了热量在体内堆积，转化为脂肪。所以坚持喝蜂蜜水可以起到控制体重、减肥的作用。

睡前喝蜂蜜，到底有哪些好处呢？相信在看完以上介绍后的朋友们，想必对这个疑问心里一定有了一个明确答案了吧，希望通过以上的分析能有效帮助朋友们在睡觉前能更好的饮用蜂蜜，更好的补充人体所需营养元素，最后祝大家身体越来越健康哦！