秋葵与豇豆一起吃可以吗

秋葵大家是不是在现在炎热的天气里吃的越来越多了呢，秋葵的营养价值非常的丰富，而且热量非常的低，适合现在的季节里食用，所以我们今天就想给大家简单的介绍秋葵这个食物，那么大家对豇豆又有多少的了解诶，我们一起看看秋葵与豇豆一起吃可以吗？秋葵的营养价值又有什么？

一、秋葵与豇豆可以一起吃吗

当然可以了。还不错。

减肥可以吃豇豆秋葵，两种蔬菜的热量不高，而且秋葵凉拌也很可口，比较适合减肥。

二、秋葵具有的价值

1.美肤

秋葵还含丰富的维生素C和可溶性纤维，能够使皮肤美白、细嫩的。

2.保护肝脏

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，能够起到非常不错的存进消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠的功效。

3.补钙

秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍。

4.补肾

秋葵具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。可以作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的“药品”。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。

三、注意事项

1.炒秋葵不能加水

秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可。生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。

2.秋葵最适合用的器皿

秋葵最适合用的器皿是铝、不锈钢、搪瓷器皿。忌用铜、铁器皿烹饪或盛装，你会看到秋葵很快地变色。对人体虽无伤害，味道却会打折扣，也不美观。

3.秋葵最适合的切法

整根或切半。秋葵是很有营养的一种蔬菜，尤其是里面的籽和胶液更具有独特的保健功效，所以最不流失营养的吃法就是整株烹饪。如嫌太大，充其量也只能对半切开、切十字刀或切段，千万不可切薄片或丝。

秋葵与豇豆一起吃可以吗，文章中间十分肯定的告诉了大家答案，可以把两个食物放在一起吃的，但是还是告诉大家吃多了豆子类的食物会导致胀气，如果胃肠功能不好的就注意自己吃豆子的适量哦，推荐大家多多在夏天选择清凉的食物吃。