补气补脾的食物有哪些
一个人看起来健不健康，精不精神，往往是看他的气色。如果别人见你的第一面说你看起来气色不好，那就是说你整个人精神面貌都不好，反之，如果说你气色好，代表你面色红润，健康青春。想要给人留下良好的第一印象，就一定要保证自己的精气神，除了平常的锻炼，饮食也是必不可少的。那我们一起来看看补气补脾的食物有哪些吧。
补气补脾的食物有哪些
一、补气血的食物
1、桂圆
桂圆是可以补气血的，尤其是补充我们身体的精气那可是绝对的好东西，对于平时经常体寒和月经推迟的女性来说，吃桂圆是再好不过的食疗方法了，而且月经瘀滞导致肚子痛的，都是可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善的。
2、银耳
银耳也是非常好的食物，经常吃银耳也是有美白的作用的，并且还能补充我们皮肤的胶原蛋白质，这也是一种很不错的胶原蛋白质的，并且也是很不错的美容食材，可以补充我们的气血。
3、豆浆
豆浆性质非常的温和并且还很平和，能让女人延缓月经的周期，并且让女人的美丽绽放的时间更久一点，所以说在女人非常疲劳的时候是可以喝一喝豆浆的，这对于补充气血也是有很大的帮助的。
二、补脾胃的食物
1、糯米
糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐?孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
2、粳米
粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强剑”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
3、西米
西国又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”
4、锅巴
锅巴又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。
5、番薯
番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。人的脾胃有“后天之本”之称，它是人体体力产生的直接动力，所以常吃补脾、健脾、益气的食品对提高身体素质，改善消化功能有很大的益处。
气血和脾胃好不好是一个人，尤其是一个女性是否健康的根本。关于补气补脾的食物，我就讲这些内容，大家一定要引起重视，其实大家平时吃再多的保健品，用再多的护肤品，如果你没有做到身体内部的调和保养导致内分泌失调而影响自己的脾胃，这些不健康马上就会通过脸色表现出来，所以平时一定要注意饮食，尤其要吃一些补气补脾的食物。
