健脾补气的食物有哪些

其实脾胃对于身体可以说是非常重要的，除开心脏这样的命脉以外。人的很多身体不适的症状都和脾胃的状态以及气有着密不可分的关系。像经常饮食不规律，睡眠不规律或者经常拉肚子的人多半脾胃是主要的根源，所以为了我们的身体健康，让我们看看健脾补气的食物有哪些呢?

一、健脾补气的食物有哪些

1、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜 于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。

2、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、 益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起 反酸烧心、胃肠道胀气。

3、香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振 ，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

4、山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补 肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌 食。

5、栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活 血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

6、红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神 。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

7、鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾 胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌 食。

8、兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热 便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

9、猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代 用于胃下垂和消化性溃疡。

10、牛肚（牛百叶）味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚 ，脾胃虚弱，消化不良。 羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、 脾胃虚寒。

11、牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜 于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

12、桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚 弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

13、泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中 气不足、泄泻、脱肛。 粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健 脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄 泻。

14、 籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾 虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。

本站的小编告诉了大家健脾补气的食物有哪些，看来生活中根本就不需要去吃药啊，我们就可以将这些个食物加入我们的菜肴中主菜副菜都是可以的，这样顺便还养生了一把呢，不知道爱吃的你们学会了吗？有关脾气不适的一定要多吃呦。