吃什么长胖,你的赘肉和健康问题警告你这些食物要少碰

网上有句流行句子叫：愿你走出半生，归来仍是少年。然而事与愿违，很多人走出半生或许拥有了不错的事业、丰厚的收入，但是容颜、身材、气质却要被贴上油腻中年的标签。“油腻”的一个表现就是发福长胖，这就不是中年人专属，年轻人也要注意，吃什么长胖?这些食物要少碰，你的赘肉和体检单在watching you。

吃什么长胖

民以食为天不错，但同时也要讲究饮食结构、荤素比例才能对身体有益，也能保持好的身材。日常生活中有一部分食物是高热量、高脂肪的，而这些高卡路里食物中又有不少大家还都挺爱吃，举几个例子大家看看。

1.甜食比如各种甜点、巧克力

很多女孩子喜欢吃一些颜值高、口感细腻的点心、蛋糕，而这些是含糖量极高的，有些奶油脂肪含量也高，经常吃容易发胖的同时又伤害皮肤，多糖会引发痘痘的出现。

巧克力更不用多说，情人节很多女孩子都会收巧克力作为礼物。很多女孩子喜欢吃香甜可口的巧克力，再加上现在的商家创新口味，利用节日造势吸引消费者，大家可不要忘了巧克力可是高热量高糖的补充能量的食物，平时不适合多吃的。

2.垃圾食品比如快餐里的汉堡薯条

肯德基、麦当劳在中国拥有很多各年龄段的粉丝，但是不得不提醒大家薯条是油炸的，汉堡里的肉类也都是油炸的，这些快餐食品都是高热量的。如果经常吃，肚子上的赘肉就要来了，体检可能还会有问题出现。

生活中还有大家喜欢的奶茶、烧烤都是健康杀手。一杯奶茶相当于13块方糖，而烧烤燃料形式如果是碳就很容易产生致癌物质，男生吃烧烤往往会点啤酒，啤酒喝多了也是会发胖的，明显的标志就是大肚子挺出来了。大家要抵制住诱惑，偶尔解解馋没事，可不能太迷恋。