怎么样吃红枣不上火

说到健康美味的小零食，很多人肯定都会第一时间想到红枣。确实，那红彤彤的红枣在外观就能够刺激人们的食欲并且甘甜无添加的味道，也是大家首选的原因。不仅如此，红枣还有美容养颜的功效。这样一个既美味又健康的水果，就连小编也是爱不释手。但是你知道吗，红枣虽好但多吃也会引发上火的症状的，那么要怎么吃，才能够改善呢?下面小编教大家几道不上火的红枣食品

怎么样吃红枣不上火

一、红枣熬粥

选购新鲜的薏米，红枣，百合，链子，莲子，小米，粳米等食材。然后将小米粳米浸泡在水中20分钟，将红枣的核，莲子的芯去除。把这些准备步骤完成了以后，将所有的材料放入锅中，加入适量的水用旺火煮开，然后再改文火慢慢熬煮成粥直至粥粘稠状以后即可。可以根据个人喜好加入白糖调味食用

二、红枣豆浆

首先是将红枣清洗干净然后去核，并在此时将准备好的豆子浸泡如水中。然后将两种材料混合放入豆浆机中即可，可以根据个人口味添加红糖或者其他的五谷，这样味道更适合自己的口味哦!

三、蜂蜜红枣茶

提前将红茶泡好备用，然后在红茶中放入红枣并改好盖子静置5分钟左右以后倒入蜂蜜即可食用，可以根据个人喜好添加蜂蜜的量，这款蜂蜜红枣茶滋补养颜，非常适合女性饮用

四、莲子红枣汤

首先将干莲子浸泡在水中2个小时左右备用，然后将红枣浸泡在水中10分钟;接着将莲子倒入锅中煮上2到三个小时，之后快煮好时放入红枣核冰糖，大概煮上十分钟就可以了。也可以将成品放入冰箱冷藏口感更佳。这样冷食，热食都可以，并且具有丰胸的效果

红枣这如此惹人喜爱的食材，即便是上火，也阻挡不了大家对它的热爱。以上就是小编给大家介绍的红枣不上火的几种吃法，欢迎大家动手尝试起来。但是话虽至此，红枣虽好，也希望大家不要吃太多了，不然物极必反。再好的东西吃了对身体也是不好的