吃红枣减肥靠谱吗？这样吃红枣不会胖

天气变凉快的时候，大枣等水果都慢慢的迟来了，在天气寒冷的冬天，吃红枣对身体是有一定好处的，特别是女性，在生活中更加要多吃一点水果，是可以起到很好的补血效果的额。在生活中听说过吃红枣减肥的这种说法，这是正确的吗?下面，具体我们一起了解一下：

一、吃红枣减肥靠谱吗?这样吃红枣不会胖

一般来说，适量吃红枣是不会胖的。很多MM担心红枣热量过高，影响自己的身材，其实，红枣的热量不是很高，适当食用对于减肥的人来说没有什么影响。只不过，干红枣确实热量相对高一些，约200大卡，相当于葡萄干，因此，干红枣对于减肥的人来说更要少吃。

总之，红枣不宜过量吃。对于一般通常大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以了。

二、红枣不宜过量

吃红枣可以适量吃，不仅可以滋阴补血、美容养颜，而且对减肥没有什么影响。但是，红枣是不宜过量吃的：

一方面，红枣比较甜，糖分也比较高，吃多了还是容易胖的，尤其是糖尿病人不要吃红枣。

另一方面，长期服用红枣会导致肚子胀气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

再者，红枣性温，吃多了会上火，而且吃得太多红枣，又没有喝足够水的话，很容易蛀牙的哦。

三、不发胖的吃法

（一）大枣玫瑰减肥护肤茶

材料：绿茶(龙井)饮茶量，干玫瑰花7朵，大枣5枚。

用法：用开水300毫升，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。味道青涩甘甜，耐人回味。

功效：增大排泄油脂量，达到减肥效果。玫瑰花可消脂，大枣可补血养气养颜，绿茶清理皮肤。

（二）燕麦大枣木瓜羹

原料：木瓜(水果型)250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。

做法：

①木瓜削皮去籽，切成细丁。

②大枣洗净，拍扁去核。

③煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味。放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。此羹还可加糯米或粳米，做成美味粥品。也可加牛奶，更香浓细滑。

以上就是小编给大家介绍的关于吃红枣减肥的一些介绍，大家了解了吗?其实，生活中可以起到减肥效果的食物是很多的，大家只要找对了，都是可以起到减肥效果的，但是，很多人为了达到减肥的目的，盲目减肥，不但是起不到减肥的效果，同时还有可能对身体有所伤害。