怀孕第一个月饮食禁忌，你注意了吗？

女人一生中要扮演很多角色，最最伟大的母亲，是每个怀孕女人渴望成为的角色，所以怀孕的重要性大家都应该知道的，怀孕以后不仅仅要注意走路运动方式，对于饮食方面的要求也是高于常人的，那么作为准妈妈的你，健康的饮食，你真的注意了吗？

一、怀孕第一个月饮食禁忌

进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。 白天尽量不要空腹。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，。

空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。另外要坚持少吃多餐的原则，一次进食不要太饱，否则会加重呕吐。

1、香料及辛辣类

香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝，香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲。然而热性香料具有刺激性，容易造成肠道干燥、便秘。建议孕妇咪偶尔调剂下胃口可以，但不要多食哦。

芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。不过，为了肚里的胎儿，喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦。吃多了会刺激肠胃，特别严重的还可能流产、早产，如果肾脏欠佳，或者血压偏高就更应该注意啰。

2、饮料类

咖啡：咖啡中的咖啡因是危害胎胎儿健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以孕妇咪尽量不喝哦。

3、红茶

红茶不仅含对胎胎儿不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妇若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎胎儿留下先天缺铁性贫血遗患。

4、可乐型饮料、酒及含酒精的饮料

酒的害处大家都知道，当然它对孕妇以及肚里的胎儿的害处更无庸置疑了。

5、滋补药膳类

蜂王浆和人参蜂王浆：蜂王浆和人参蜂王浆等口服液因为含有激素物质会刺激子宫;还会使胎胎儿体内激素增加，引起产后假性早熟;而过多的激素也会使胎儿过大，给妈妈的分娩造成痛苦。

6、人参

人参有“抗凝”作用，临产及分娩时服用可能导致产后出血。而且热性的食物过多食用也会扰动胎胎儿，妈妈们要食之有道哦。

二、怀孕前期注意事项

了解这么多怀孕前期的症状和自身生理心理的变化后，那么，在这喜忧参半的时刻，忍受着早孕反应，经历着人生重要的时刻，此时的孕妇，要如何调整自己，以最佳状态适应孕早期变化。

上面简单地和大家介绍了怀孕第一个月饮食禁忌，当然这里只是很小的一部分，怀孕初期是很辛苦的，所以准妈妈们要保持着自己心情的愉悦，要知道合理地调整自己，最佳的状态适应孕期变化，定时去医院检查，和医生很好的沟通哦。