吃什么东西可以养胃，又有哪些做法呢？

随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，不仅一日三餐的生活节奏被打乱了，有的甚至一日三餐的次数都没有达到，尤其是早餐，很多人晚上睡得晚，早上自然无法早起，就更顾不上吃早饭了。长此以往，胃肯定会出问题，那么吃什么东西可以养胃呢？

一、吃什么东西可以养胃

温开水：如果出现了胃痛的症状，患者朋友可以喝一杯温开水。因为温开水可以帮助消除胃肠内的寒气，可减轻因胃肠寒气过重而导致的胃痛症状。

面食：如果长期有胃痛症状的患者朋友，在平时可以注意多吃一些面食，如：细面条、馒头、花卷、饺子等。因为面食不仅容易消化，而且还可以中和胃酸，增强胃肠的蠕动能力，减少胃痛症状的发生。

小米粥：小米粥容易被胃肠消化，而且也比较清淡，不仅可以减轻胃肠的消化负担，减少因饮食不当而引起的胃痛症状，而且在熬粥时放入一点点小苏打还可以起到中和胃酸的作用，对胃肠健康很有帮助。

水果：如果出现了胃痛的症状，患者朋友可以注意吃一些柚子、葡萄、苹果、风梨等新鲜的水果，这样可以起到防止脂肪积聚，补心益气生津止津的有效作用，可以减少和缓解胃痛的症状。

健脾和胃的食物：如果有长期胃痛的患者朋友在平时可以多吃一些豆腐、大枣、白菜、胡萝卜等食物，这些食物可以起到健脾和胃的有效作用，减少胃痛症状的出现。

二、养胃粥的做法

1、南瓜小米粥

做法：1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开

2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。

3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。

2、山药百合薏仁粥

山药有着健脾和胃养胃的功效，百合又能起到一个润燥的功效，薏米更别提了，对于脾胃不和的人来说是个宝贝，这三者加在一起熬粥能够滋阴养胃去干燥的功效，尤其是没有食欲胃胀胃痛便秘人群，非常适合喝这样一款粥的。山药去皮切成很小的块，薏仁清洗后浸泡一个小时捞出，百合清洗，加入适量大米和几颗红枣一起熬粥。

3、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

人们常说身体是革命的本钱，要是身体出了问题，那就很麻烦了。近年来，患有胃病的人正在逐年增加。胃病是很棘手的要治本有点难。三分治，七分养。养胃才是关键的。吃什么东西可以养胃？小米粥就不错。至于其他的，上面也已经介绍不少了，大家可以试一试哦。