玉米稀饭这样做简单又美味

很多人都会在早上或者晚上选择喝稀饭来解决，一般直接用大米来煮的稀饭很多人已经吃腻了，但是用玉米来煮稀饭的话不仅新鲜，口感也是非常的棒，夏天吃的话还很清爽，今天给大家介绍一下玉米稀饭的制作方法以及它的好处，一起来看看！

一、玉米稀饭这样做简单又美味

材料：大米，甜玉米。

步骤

1、甜玉米一根，洗净掰粒。

2、大米淘洗干净，锅中入水，放入大米大火烧开。

3、烧开后放入掰好的玉米粒，并且搅拌一下防止大米粘底，重新烧开后改小火慢煮。

4、煮好后盛出即可。

二、吃玉米的好处有哪些

1、调节血糖

常吃玉米能够促进血液的流动速度，从而降低血液的粘稠度。而且还能够增加血中凝血酶原。加速血液的凝固，而且玉米须中的发酵剂能够有显著的降低血糖功效。因此，对于血糖高的人群，每天坚持吃玉米，一段时间后，可能发信息都能够降低了。而且人也比之前更精神。

2、延缓衰老

玉米中含有一种谷胱甘肽的物质。能够对身体起到延缓衰老的作用。而且经常食用薏米，能够使其中的这种物质与硒元素结合产生谷胱甘肽氧化酶，这种物质被人体吸收后，能够起到延缓衰老，美容养颜的效果。尤其对于女性朋友，经常食用玉米这个好处很明显的出现在你的脸上。

3、保护眼睛

玉米当中含有的类黄酮物质，对人体的视网膜黄斑有着很好的缓解作用，而且经常吃玉米，能够起到明目的功效。尤其是对于用眼过度，眼睛经常出现模糊的人，每天坚持吃玉米。可能眼睛会变得比之前要好。

4、健脾益胃

大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。

5、抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

6、防癌

玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

7、美肤护肤功效

粗粮含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

玉米不仅美味，价格实惠，除了能做成玉米稀饭之外很多人想不到的是它居然能有这么多好处，而且玉米的做法也是多种多样的，可以直接煮，也可以用来炒着吃，总之大家喜欢什么口味就做什么口味，小编要提醒各位玉米也不能吃太多，不然容易消化不良哦。