女人吃山药有什么好处呢？

山药我们大家都知道，营养价值也是特别的高的，你知道山药治什么病呢？有什么样的功效呢？山药很是好吃，也可以做很多好吃的菜，你知道女人吃山药有什么好处呢？对于我们人体有什么样的好处呢？那么今天就一起来了解一下具体的做法是什么吧。

一、女人吃山药的好处有哪些

1.女人吃山药能美容

美容是女人吃山药的最大好处之一，山药中含有大量的黏液蛋白，这种物质可以滋养皮肤，增加皮肤的润滑度，也能减少皮下脂肪的堆积，能起到细嫩肌肤紧致肌肤的重要作用。

2.女人吃山药能补益气血

女人吃山药还能补益气血，对女人的气血不足和面色暗黄以及四肢无力等症状都有很好的调理作用，平时用山药补血时，可以把它与猪肝或者桂圆肉以及黑大豆等食材搭配食用，这样会让它的补血功效更加出色。

3.女人吃山药能治消化不良

女人吃山药能调理肠胃，缓解消化不良，也能排毒瘦身，山药中含有大量的酶类物质，这种物质进入人体以后可以提高脾胃功能，促进它们对食物的消化与吸收，对人类有脾胃不和，消化不良都有很好的缓解作用，另外山药中的纤维素还能清理肠道中的垃圾与毒素，能让它们随大便排出体外，对减肥瘦身也有很大的好处。

二、推荐食谱

1.山药大枣粥

材料：山药30克，大枣10枚，薏苡仁20克，糯米30克，干姜3片，红糖15克。

做法：按常规煮作粥服食。每日3次，连服半月至愈。

功效：用于脾胃虚弱所致的慢性腹泻久泻不愈，时发时止，大便溏稀，四肢无力等。

2.山药莲实糕

材料：山药、莲子肉、芡实、茯苓各120克，大米粉、糯米粉、白糖各250克，花生油少许。

做法：将上药烤干，研细粉，加入米粉及白糖，加水拌和均匀，揉为粉团成糕，上笼蒸熟。每天200克，分2～3次空腹食用。

功效：女性吃山药养生吗作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。

下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。

3.清蒸山药。

如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。

做法：将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。

女人吃山药有什么好处呢？已经简单的分享给大家了，对于人体的好处是多少呢？对于女性的帮助是特别的大的，而且可以美容养颜、补益气血。对于我们的帮助也是特别的大的，所以大家可以平时吃一点山药，这些对于我们人体的帮助也是特别的大的。