补铁是补血吗

人体中，铁元素虽然是微量元素，但是却也是必要元素。人体中铁元素含量虽少，但若是缺少了铁元素，就很容易引发贫血症。那么，很多人就会有这样的疑问——补铁是补血吗？现在，就由我来给大家解解疑惑——补铁是补血吗。

一.补铁是补血吗

补血和补铁是两个不同的概念，补铁一般是指补充微量元素铁质，以防止或者治疗缺铁性贫血，而补血一般包括的范围较大，包括了补气补血，甚至有调补阴阳的意思，但是补铁和补血也是有联系的，补铁是属于补血的方式之一，不过是针对由于缺乏铁元素而导致的缺铁性贫血的特例，不是所有缺血都可以通过补铁的方式来达到的，需要辨别清楚，然后来具体治疗。

二.补铁吃什么

1.动物血液

动物血液的营养十分丰富，主要包括鸡、鸭、鹅和猪血等，都是理想的补血品，不仅含铁量最高，重要的是其中的铁是血红素铁，不同于米面，以及果蔬中的非血红素铁，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，可以有效补铁补血。

2.动物肝脏

动物肝脏，主要猪肝、鸡肝、鸭肝等等，是缺铁贫血者首选的补血食物，尤其是猪肝，每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收，可用来防治缺铁性贫血，还含有大量的维生素A，且含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护眼睛，维持正常视力。

3.各种肉类

虽然瘦肉里含铁量不是最高的，但是肉类食物中的铁的吸收与利用率与动物肝脏中的差不多，会比吃果蔬补铁的效果要好得多，而且，蛋白质大部分集中在肉类食物中，尤其是牛肉，猪瘦肉，鸡肉等等。

4.新鲜果蔬

水果中的含铁量虽然不多，而且利用率也是比较低的，但是，新鲜的蔬菜和水果中，含有大量的维生素，尤其是富含维生素c的水果，有利于促进铁的吸收，且维生素c还是强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

5.铁剂

如果缺铁非常严重，那么，服用铁剂最直接的补铁方式，一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会开始逐渐减轻，连续服用2-3个月，贫血可以得到纠正，但一定要在医生的指导下服用。

补铁是补血吗？看完上面的这篇小文章，大家都已经知道答案了吧。补铁并不是补血，但是补铁可以减轻甚至纠正贫血症。但是大家也不能盲目的食用一些补铁的药物，若是轻微的缺铁，就可以调整饮食习惯重而让身体中的铁元素得到补充，若是严重缺铁，则需要在医生的指导下服用铁剂。