小青枣的功效有哪些

脆嫩多汁的青枣是很多人喜爱的食物，大家也都知道青枣有很好的食用价值，青枣皮薄肉脆，清甜可口含有大量的维生素c,但同时青枣也具有很好的防病功效，食用青枣可以提高人体免疫力，但吃多会造成身体不适，接下来。就让我们来看看青枣的功效吧。

一、小青枣的功效有哪些

1、增强免疫力

青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力

青枣中含有较多的植物蛋白和维生素，能促进自身体内蛋白质的合成，在运动之后适量的食用还能起到促进肌肉增长的功效，能有效增强肌力。

3、镇静安神

青枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

4、抗癌

青枣含有的烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

5、保护肝脏

青枣中维生素C和维生素A的含量很高，都具有一定的抗氧化功效，能帮助清除体内的自由基，减少其对细胞的损伤，也可增强肝

大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

食物的好处含量是微乎其微的，但也需注意不可一次性过多食用（仅供参考，需谨听医嘱）

二、小青枣营养价值

1、青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素的形成。

2、青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇，妇女和儿童尤其适宜食用。

三、小青枣副作用

糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

通过上面的文章相信大家都大概知道了小青枣的功效,在没事的时候可以多吃点青枣，但是也不要吃的太多，一定要记住不要以青枣来代替三餐，那样不但没有养生的效果，而且会对人的身体有很大的伤害。其实我们周围还有好多的养生食物，让我们一起去用心去发现吧。