西瓜的营养有哪些呢？

随着气温的上升，现在也逐渐开始一些夏季应季的水果上市了，而西瓜作为夏季水果最典型的代表，自然不能少了它的身影，尤其是把西瓜放到冰箱冰置一段时间或者将西瓜榨成汁然后放几块冰块，这样吃起来别提多么好吃了，西瓜的营养有哪些呢？

西瓜的营养有哪些呢

1.西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C、茄红素，还含有人体必需的氨基酸

2.西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于各种人群食用，尤其是对于中暑发热，汗多口渴之人食用有很好的功效。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有不小的食用价值。

3.西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后小心地过滤出汁来，便是最好最天然的皮肤调色剂了。 也可以在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟

 注意：西瓜含糖量高，糖尿病人要慎食。西瓜寒凉，过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动，影响胃功能。因此，脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾患的人不宜一次吃得太多，否则会使大量水分进入胃中，冲淡胃液，造成消化不良，使胃肠道抵抗力下降。

西瓜的营养有哪些呢？西瓜堪称“瓜中之王”，是瓜类水果当中最为有代表性的，之所以起名为西瓜是由于在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甜蜜可口，汁水非常的丰富，是很多人喜欢的口味，但是西瓜也不能吃多了，毕竟西瓜的含糖量还是很高的