吃蜂蜜的功效是什么

在我们日常生活饮食中，除了平常经常吃的蔬菜水果肉类等，糖类也是不可或缺的哦，今天我们来说一说蜂蜜，众所周知，蜂蜜对人体有着特别好的功效作用，那小伙伴们知道蜂蜜都有哪些营养价值和功效吗？接下来就让我们一起来了解一下吧。

一、吃蜂蜜的功效是什么

1.心血管患者的佳品

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

2.保护肝脏

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3.增强抵抗力

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4.杀菌

蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

5.促进睡眠

失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

6.促进胃肠蠕动

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

二、蜂蜜有哪些营养成分

1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。

2.蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。

3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。

三、蜂蜜的食用禁忌

1.不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

2.夏秋季节不宜食生蜂蜜。

3.婴儿不可食用蜂蜜，以免因肠胃身份证嫩发生蜂蜜中毒。

4.食用时温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮。

5.蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

四、蜂蜜储存有哪些注意事项

避光，通过，保持干燥，温度过高时，可放入冷藏箱保存。

以上就是关于吃蜂蜜的功效与营养价值是什么的一些相关介绍了，看了以上的文章内容，小伙伴们是不是觉得特别的有食欲呢？真是让人蠢蠢欲动啊，不知道小伙伴们喜不喜欢吃蜂蜜呢？蜂蜜的营养功效和作用都非常的多，有兴趣的小伙伴们可以试试哦。