蜂蜜水怎么做，不同的蜂蜜水的功效有哪些

大家都知道多喝蜂蜜水对我们你的身体很好，蜂蜜有通便润肠的作用，我们每天早上喝一杯蜂蜜水的话，就不会有便秘的烦恼了，蜂蜜还有很多不同的功效，尤其是和不同的食材搭配在一起，更是有不同的功效，今天我们就来看一下不同的蜂蜜水怎么做吧。

蜂蜜水怎么做

1、普通蜂蜜水

做法：普通蜂蜜水是蜂蜜直接用温开水冲泡而成的，同时也是蜂蜜最简单且最普遍的吃法，在制作时只需要将蜂蜜用适量温开水冲泡均匀即可，值得注意的是不管是做什么蜂蜜水都要确保水温低于60℃，原因是高温会使蜂蜜中的活性酶失去活性而降低营养价值。

功效：普通蜂蜜水的功效主要来自于蜂蜜，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，可以快速为身体补充能量物质而起到缓解疲劳的作用，另外在蜂蜜中还含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、活性酶等成分，因此也有一定的润肠通便、增强免疫、排毒养颜等功效。

2、柠檬蜂蜜水

做法：柠檬蜂蜜水是蜂蜜搭配柠檬冲泡而成的，在制作时分鲜柠檬和干柠檬两种，其中用鲜柠檬时先要将蜂蜜用温开水冲泡好，接着将鲜柠檬榨成汁后再添加到做好的蜂蜜水中，而用干柠檬时则先要用开水将干柠檬冲泡好，等水温降到40℃时再加适量蜂蜜即可。

功效：柠檬蜂蜜水的功效来源于蜂蜜和柠檬，其中蜂蜜富含单糖、氨基酸、维生素及矿物质等成分，而柠檬则富含维生素、有机酸、挥发油等成分，因此两者搭配成的柠檬蜂蜜水最主要的功效是排毒养颜，另外在帮助消化、延缓衰老等方面也有较为显著的效果。

3、生姜蜂蜜水

做法：生姜蜂蜜水是蜂蜜搭配生姜制作而成的，在制作时先要将生姜洗净并切片，接着加水小火煮半小时后关火，等姜汤不烫手(大约40℃)时再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用，注意在制作时切勿将蜂蜜和姜片一起煮，否则会使蜂蜜中的酶类失活而降低营养价值。

功效：生姜蜂蜜水最显著的功效是暖宫散寒，得益于生姜中富含的姜辣素和姜精油有促进血液循环和改善血液流变等作用，而蜂蜜中富含的镁元素则有调节心理压力和消除紧张情绪等功效，因此两者搭配而成的生姜蜂蜜水特别适合于因宫寒而引起痛经的女性饮用。

4、红枣蜂蜜水

做法：红枣蜂蜜水是蜂蜜搭配红枣制作而成的，在制作时主要有泡红枣和煮红枣两种方法，其中泡红枣是先将红枣对半切开，然后直接用开水冲泡，等红枣水不烫手时加入适量蜂蜜即可，而煮红枣则是先将红枣煮成红枣茶，同样等红枣茶不烫手时再加入适量蜂蜜。

功效：红枣蜂蜜水最显著的功效是补血养颜，得益于红枣中富含的铁元素是血红蛋白的重要组成部分，而蜂蜜中富含的果糖、葡萄糖等单糖能改善血液的营养状况，因此两者搭配而成的红枣蜂蜜水适宜于因缺铁而导致贫血的人群饮用，尤其是贫血较为普遍的女性。

蜂蜜水的功效真的很多呀，大家应该知道蜂蜜水怎么做了吧，单喝蜂蜜水的话具有通便的作用，蜂蜜水和柠檬放在一起喝，更是有排毒养颜，帮助消化的作用，蜂蜜水和生姜搭配也有促进血液循环的作用，蜂蜜不管和什么搭配都是好喝的不得了，但是我们要注意不要买到假的蜂蜜哦。