用什么补血最快
现代社会，很多人由于压力过大、环境污染、生理原因等因素导致气血不足、贫血，或是久病初愈的人群，需要快速恢复身体，都需要通过补血来增加气血、增强体魄。那用什么补血最快？吃什么补血，怎么吃补血？今天就跟着小编一起来看看用什么补血快。
用什么补血最快
1、黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
猪肝木耳菠莱汤
将猪肝洗净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟;汤沸后再加菠菜，略煮片刻，再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜，日服1剂。
2、红豆
红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用，可消水肿，尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人作为补血食品。
材料
红豆、黑米、白砂糖均适量。
做法
将红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。之后将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
功效
红豆具有改善贫血作用，常吃红豆黑米粥有补血的效果。贫血的人吃什么好 女性贫血吃什么 女人怎么补血
3、红枣
中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。
红枣当归粥
材料
当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法
先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。建议每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效
此款粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛及便秘等症。
4、桂圆肉
桂圆肉含的铁质及锌营养成分，有助红血球功能，改善贫血，是大人小孩皆适合食用的补血食物，尤其是孕妇和产妇。
桂圆肉红枣饮
做法
把桂圆肉、木耳和红枣放入盆中泡发后，放在锅中，加入白糖和水，蒸30分钟即可。
功效
滋阴活血，补气养血。对贫血、晕眩症、月经不调、失眠症、更年期综合征均有疗效。
用什么补血最快，是药三分毒，我们不靠吃药，靠美味又补血的食物。这些食物都是我们平时常见的食物，竟然有这么多神奇的功效！补气养血，不管你是久病初愈的病人，或是孕期产后，吃这些食物都可以最快补血。有用的tips给最需要的人，跟着小编一起健康生活吧！
