牛肉是回奶的食物这一说法不正确

很多的妈妈在生完宝宝之后，对自己的饮食变得越来越在意。因为这不仅关系到妈妈们的身体健康，也关系到宝宝们是否能在妈妈的母乳里摄取充分的营养物质。这也是很多妈妈们所要面临的问题，在这一问题上，不同的人有不同的看法。就像网上流传的哺乳期吃牛肉是否能回奶这一问题，引起了极大的争议。那么到底哺乳期吃牛肉会不会回奶呢?让我们一起来了解一下。

牛肉是回奶的肉类，这一说法不正确，哺乳期妈妈可以放心吃。

一、牛肉对哺乳期妈妈的好处

1、专家解释道，牛肉不是回奶的食物，进食牛肉对产妇产后恢复十分有益。哺乳期能吃牛肉，牛肉营养丰富，哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物，同时多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。

2、因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，还能使身体产生充足能量，活动有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效预防缺铁性贫血。

3、牛肉还能提高乳汁中锌的含量，锌不但有益宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，免疫力下降，容易生病，对宝宝的神经发育也会产生不利影响。

4、牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效，因此对中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等病症有着很好的调理功效。哺乳期妈妈适量的吃点牛肉，可有效滋养脾胃，从而改善食欲不良的现象。

二、准备断奶有自然回奶的方法

1、逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。

2、加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

3、缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

4、减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

5、穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

原来哺乳期吃牛肉是回奶的食物的这一说法根本没有任何的科学依据，是不可信的，还请妈妈们注意甄别网上的传言。牛肉对我们的身体是非常有帮助的，提供蛋白质和一些微量元素。建议妈妈们在产后要时刻保持好的心态，一定要以有科学依据的方法。合理的规划自己的饮食。不要被一些所谓的传言蒙蔽了双眼，毕竟在哺乳期的饮食是非常讲究的。