产后韭菜是否能吃

中国是一个相对来说比较传统的国家，不像是其他的国家生完小孩之后就直接该干嘛干嘛啦。在中国，从古至今就一直有坐月子的传统。这就意味着产后的菜单就显得十分的重要。经常听老人说起，产后的妈妈吃的食物特别重要，这不仅关系着母亲，更关系着婴儿。那么产后能吃韭菜吗?

一、产后韭菜是否能吃

可以吃，但是最好不吃，产后韭菜有回奶的作用，如果是母乳喂养的妈妈就千万不能吃了。韭菜含有维生素C及钙、磷、铁等，尤其是维生素C的含量为番茄的4倍。其性温，益脾健胃，行气理血。多吃韭菜可养肝、增强脾胃之气。韭菜含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，韭菜还含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物等成分，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。宝宝可以适当适量的吃点，如果吃多的话，会导致轻微腹泻。综上所述，坐月子也是可以韭菜的。但是，韭菜辛辣，坐月子不宜吃辛辣之物，所以还是少吃为好。另外，如果是需要喂乳的坐月子忌吃，因为韭菜是回奶之物，吃了影响宝宝的吸乳量。

韭菜含有多种营养物质，但是，也含有大量的粗纤维，部分人食用后可引起腹痛腹泻等不适，并且，韭菜有回奶的作用，女性哺乳期间尽量少吃，以免影响乳汁分泌。建议哺乳期间注意休息，保持良好的心情，保证充足的睡眠，饮食要营养均衡，多吃些水果和蔬菜，多喝些排骨汤等。

二、产后可以吃什么

在产后坐月子的过程中间，在饮食方面需要特别注意。因为有些食物如果食用不当，可能会导致产妇恢复不好或者影响泌乳。韭菜在月子里不建议吃，因为韭菜具有活血的作用，可能会导致恶露量增多。同时，荔枝、桂圆，以及阿胶这类的食物在月子里面也不能吃。在月子里面要避免吃一些生冷、凉性的食物，比如螃蟹，螃蟹性凉，容易导致肚子痛，同时有些对海鲜过敏的人吃了螃蟹也会出现严重的不适症状。月子里面的饮食以清淡为主，可以多喝汤，还有鸡汤、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等等。还要吃点蔬菜、水果、香蕉、苹果、哈密瓜，还有白菜等等。另外，像西兰花、南瓜之类的也可以在产后适当吃。

三、常吃韭菜人群注意了，吃错韭菜有致命风险

韭菜不能跟以下几种食物一起吃：韭菜+牛肉容易中毒，可以用人乳和鼓汁解毒。韭菜+白酒会易上火，韭菜+菠菜会引起腹泻。韭菜+虾皮影响营养的吸收。韭菜+牛奶牛奶中含钙;钙是构成骨骼和牙齿的主要成份;牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。韭菜+蜂蜜一起吃会阻碍血液循环。韭菜+蒜薹影响消化。韭菜+菠菜腹泻。韭菜+白酒上火胃肠不适。韭菜+牛排中毒。另外韭菜不能生食，不宜加热时间过久，不宜隔夜食用哦。 鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达510毫克，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心。怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇。

大多数产后的妈妈都会选择母乳喂养孩子，这就必须要求妈妈能够有充足的营养。产后韭菜有回奶的作用，这对母乳喂养小孩的妈妈是十分不利的。同时，如果在条件允许的情况下，小孩最好还是采取母乳喂养的方式，这样不仅能提供充足的营养成分，同时可以提高小孩子的免疫力。