吃蛋糕会胖吗？可以起到减肥功效的食材有哪些？

蛋糕，属于是从国外传到国内的，一般性的我们在生日的时候，或者有重大节日的时候，就会购买到一个蛋糕进行食用。那么在平时食用蛋糕，会让人们发生身体发胖的功效吗？有关于减肥的功效的食材都有哪些呢？以下小编就有整理到相关的常识，来看看吧！

一、吃蛋糕会胖吗

1.过多的吃奶油是会发胖的。但是，适量的吃，对身体还是非常好的啦!因为，奶油是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品。奶香浓郁，吃法也很多样，比如，可用来涂抹面包和馒头，还可以制作蛋糕和糖果。奶油主要按加盐、不加盐，发酵、不发酵分类。奶油是西式早餐中常见的添加物，也常见于各式西餐中，人们摄入奶油的机会较多。

2.奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低，奶油在人体的消化吸收率较高，可达95%以上，是维生素A和维生素D含量很高的调料。

3.需要提醒的是，奶油具有很高的热量和高脂肪。每百克奶油的热量是879.00千卡，脂肪含量为97.00克。因此，患有冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化的人不要吃奶油，另外，孕妇和肥胖者尽量少吃，甚至不吃。

二、可以起到减肥功效的食材

1.燕麦

燕麦可以说是减肥食材当中的首选食材，它的蛋白质含量比玉米、大米和小米要高很多，另外还含有丰富的B族维生素和维生素E;值得夸赞的是燕麦当中含有不少的膳食纤维，可以促进肠道代谢，也可以提供充足的饱腹感，对于减肥有不错的促进作用。

2.紫薯

薯类食品当中有一种美美的食材，它叫做紫薯，紫薯当中同样含有丰富的膳食纤维，食用之后可以提供很强的饱腹感，另外紫薯本身还要比红薯等薯类食品富含花青素，对于皮肤、抵抗能力方面也有积极的作用。

3.豆腐

豆腐是一种富含优质蛋白质的食品，清新且可口，低热量且低脂肪，美味中富含优质植物蛋白质，是减肥期间的必备食品。

4.魔芋

魔芋是一种非常不错的减肥食品，滑溜的口感加上丰富的膳食纤维，不免是一种减肥的最佳食物，促进肠道健康，促进减肥的健康达成。对于吃魔芋这件事情来说，请您加热完全食用，避免给身体增加消化负担。

5.冬瓜

相对而言，冬瓜是一种很适合减肥食用的蔬菜，其含水量高达97%，所以有人把它成为“水瓜”。正因为如此，冬瓜是一种热量极低的蔬菜，脂肪物质几乎不含有，可以帮助您减少总体能量物质的摄入，促进减肥的达成。

蛋糕会胖吗？因为一般性的蛋糕里面，都会含有奶油的成份，所以是会让人们造成长胖的后果的。所以我们在食用的时候，需要多加的注意，特别是想要减肥的人们，最好还是少食用蛋糕之类的食物为好。可以适当的食用一些糖份不高的瓜果蔬菜哦！