你知道孕妇可以吃腐乳吗？

腐乳是一款非常受欢迎的食品，也是一款非常美味的配料，是我们生活中不可或缺的食品，不论是大人还是孩子都非常喜欢它。腐乳不仅美味，而且营养非常丰富，腐乳的主要原料是豆腐，含有蛋白质，钙质和氨基酸等等。那么孕妇究竟可不可以吃腐乳呢？

孕妇可以吃腐乳吗

一、豆腐乳的好处

腐乳中的蛋白质含量是我们一般的豆腐的两倍，而且更容易吸收，所以，单纯的从功效上来看，腐乳具有很好的开胃消食，健脾养胃，还可以很好的促进孕妇的食欲，由于以上的这一些原因，所以，孕妇是可以吃腐乳的，而且还有一定的好处。

另外，我们都知道腐乳的制作过程是需要霉菌的发酵，所以它能够使蛋白质的消化吸收率非常的高，而且，它的维生素含量更丰富。经过发酵后的腐乳，更容易被人体吸收其中的铁和锌，所以，经常吃腐乳的人可以预防恶性的贫血。

二、孕妇吃腐乳的危害

我们都知道，豆腐乳是一种发酵的食品，作为一种发酵的食品，它的盐分含量就会非常的高，如果多吃盐分很高的食品会导致食盐摄入过量，不仅对孕妇不好，而且对产妇的恢复也非常的不利，产妇在产后还会存在一定程度的水钠滞留，所以如果摄入盐多，就会过多的摄入钠离子，这样就增加了，无形之中增加了肾脏的负担，有可能引起水肿，所以不论是孕妇还是产妇，还是不要吃味道过咸的食品，尤其是像豆腐乳这样的腌制食品，需要注意。

三、孕妇可以吃腐乳吗

首先，产妇是不太适合吃腐乳的。因为产妇在坐月子的这个期间应该，谨慎一点，不要过多的食用豆腐乳。上面有提到，豆腐乳中的防腐剂再加上亚硝酸盐，对于婴幼儿来说，有着不好的影响。

其次，豆腐乳由于暴露在室外，容易引起细菌的滋生。如果产妇一旦食用了有细菌的豆腐乳，就有可能把这种细菌传染给婴幼儿，导致婴幼儿生病。

最后，豆腐乳中的盐分，过于高，对于婴幼儿来说，虽然没有直接接触的豆腐乳，但是母乳喂养的婴儿，会通过母体吸收过多的盐分，从而造成了肾脏的负担，严重的话，还可能会影响到孩子味觉和脑部的发育。

总之，豆腐乳味美，营养丰富。孕妇可以吃腐乳吗？在这里呢建议您少食，能够帮助孕妇调节胃口，还能够获取其中的营养成分，但是毕竟是腌制食物，孕妇多食不利，所以为了您的宝宝一定要搭配均匀，营养得当，垃圾食品也要忌口了，切记不要贪食哦！