你知道孕妇可以吃竹笋吗

我们都知道，为了生个健康的宝宝，孕妇的日常生活饮食非常重要。网上流传着绝大部分孕妇不能吃之物，从营养学的角度来说有没有可使用的依据呢？这里有个悖论，孕期需要充足的营养，然而并不是热量丰富，吃得够多就行，那么孕妇可以吃竹笋吗？今天我们就来了解一下吧。

一、孕妇可以吃竹笋吗

芦笋是一种很有营养的蔬菜，热量低，所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜。另外富含叶酸、膳食纤维等，这些都是非常适合孕妇食用的。叶酸对预防胎儿畸形很有帮助，膳食纤维还可以帮助孕妇改善便秘的情况。除此之外，还有一些矿物质微量元素都是孕妇需要的，如果孕妈妈有妊高症，不妨也适量吃一些，因为吃芦笋对预防高血压也有效果。有些人觉得孕妇不适合吃芦笋，因为它是一种偏寒性的蔬菜。其实这样的顾虑是没有什么必要的，相比于芦笋的坏处，它给孕妇带来的好处那是多得多了。相反，中医养生专家建议孕妇朋友们平时可以适当多吃一些芦笋。

二、吃竹笋的好处有哪些

1、促进消化，增进食欲

孕妇的体重增加，所以一般会感觉到不同程度的劳累，特别是到了大腹便便的时候，身体很容易会出现一些不良症状。比如消化功能下降，或者变得挑食，不想吃东西等等，这些情况不仅会影响到孕妇的身体健康，更会影响到胎儿的生长发育。而要是在期间可以多吃一些芦笋的话，就可以有效预防这种情况的发生，芦笋可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲。

2、预防血管疾病

妇女在怀孕期间，因为内分泌可能会出现一些不平衡，进而会使整个身体都变得不稳定，容易出现一些血管性的疾病。比如很多的孕妇可能会出现头晕的症状，甚至有些孕妇在怀孕期间会出现血压上升，或者出现贫血等多种不良身体症状。而多吃一些芦笋，可以促进血液流通，有预防血管疾病的作用。

3、提高身体免疫力

怀孕期间孕妇的身体比较的娇贵和不稳定，所以免疫力也会受到一定的影响，会下降，这就是为什么很多女性在怀孕以后容易生病的原因之一。芦笋内含多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进孕妇身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力。

4、促进胎儿大脑发育

芦笋叶酸含量较多，对于孕妇来说，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

孕妇在怀孕期间，饮食行动都要十分小心，孕妇可以吃竹笋吗？作为常见的餐桌美食，孕妇是可以食用竹笋的，但是也不能够吃得太多，竹笋性寒，要注意食用适量，同时还要吃新鲜的才行。除了竹笋，其他食物也是一样，为了宝宝的健康，一定要注意各种饮食的用量，原每一位孕妇都能生出健康的宝宝。