板栗是干果的一种吗

说到板栗想必不少朋友们都很喜欢吃吧，因为板栗是我们日常生活中十分常见的一种食物，它的味道不仅十分好吃，而且营养价值也很丰富的，很多朋友们因此都很喜欢板栗，那么，板栗是干果的一种吗？不妨我们一起去了解看看其中的原因吧。

一、板栗是干果的一种吗

板栗是属于干果的一种，干果一般分为两类，一类是以瓜子、花生、核桃为代表的高蛋白、高脂肪干果，另一类是以栗子、莲子为代表的高淀粉、高糖干果等。

二、板栗的好处

1.治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用

中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

2.保健脾胃，缓解脾虚

每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。

3.治疗糖尿病

专家通过研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗，这是非常不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。

4.板栗有助于预防心血管疾病

板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食物。

5.板栗有助于预防骨质疏松

板栗的维生素C含量很高，维生素C在人体中有重要的作用，除了可以预防败血症之外，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

板栗是干果的一种吗？对于这个问题的答案以上文章已经给出了具体的答案，板栗不仅是干果的一种，而且板栗的功效作用有很多哦，如果朋友们坚持食用的话，对我们的身体健康可以说是十分有好处的哦，不过一次性不可以吃太多哦，不然引起身体不适就不好了。