红薯煮稀饭的做法有哪些？

小编相信各位小伙伴们对于红薯和稀饭绝对不陌生，二者或许经常成为各位小伙伴们在日常当中最常见的早餐之列，因为其制作简单吃起来也方便，我们今天就来讲解一下红薯煮稀饭，将红薯的香甜加上淡淡的稀饭，不知道它们的味道会是怎么样，做法又有哪一些呢，今天小编就来带大家看看该如何制作。

红薯煮稀饭

食品用料主料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。 调料：白砂糖(30克)

一、做法一

将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中，加入淘洗净的粳米及清水适量煮稀粥，加红枣，芝麻调味即可。

二、做法二

1、 将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。

2、 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

3、 将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

三、做法三

1、红薯洗净去皮切块(大小、用量就各取所好吧);

2、东北大米洗净，与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水; 3、高压锅加砝后再次冒蒸汽时，将火调小，继续煮15分钟即可关火;

4、高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟 ，降降温。

四、做法四

原料：红薯150克，白米适量。

制作方用及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

五、做法五

原料;红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。

2、粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红 薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

六、菜品特色

薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。

可以当甜点食用，对于冬天想减肥的女生效果更好。

粥稠香甜。适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。

七、营养价值

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

红薯属碱性食品，而一般食物都是酸性的，而人体的PH值为7、34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡、

甘薯：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

在看了以上的做法之后不知道各位对红薯煮稀饭是否心动了呢?我相信无论是红薯还是稀饭都是非常简单的食品，所以最适合年轻的上班一族小伙伴们来作为早餐食用，既有营养，又方便快捷，绝对是小伙伴们的首选，如果小伙伴们感兴趣的话，不妨来亲手做做吧!