准妈妈们嘴馋怎么办？孕妇可以喝蜂蜜

蜂蜜是一种十分健康又富含丰富营养的食品，因而受到不少朋友们的青睐和喜爱，几乎人手一杯蜂蜜水，快乐似神仙！那么蜂蜜既然有这么多好处，在吃的时候有什么需要特别注意的事项吗？孕妇可以喝蜂蜜，特别是对于身体较为脆弱，饮食要特别小心的准妈妈们来说，还有什么要注意的吗？

一、孕妇可以喝蜂蜜

如果蜂蜜经过巴氏消毒，怀孕后继续吃这种蜂蜜是没有任何问题的。很多孕妇关注能不能吃蜂蜜主要原因是担心蜂蜜可能含有肉毒杆菌，这种病菌会危机不满一岁宝宝的身体健康。孕妇吃蜂蜜，不必担心蜂蜜中的肉毒杆菌会危及胎儿，因为成人肠胃可以阻止病菌进入胎盘。

二、怀孕后吃蜂蜜的好处

1、提升免疫力

蜂蜜具有很好的抗菌和抗氧化特性，可以提升孕妇的免疫力。另外蜂蜜可以中和胃酸，孕妇如果出现烧心等症状，吃点蜂蜜就可以缓解。

2、缓解失眠

孕中后期很多孕妇都会出现失眠的症状，如果睡觉前和一杯蜂蜜和牛奶，有很好的安神作用。

3、缓解感冒和咳嗽

蜂蜜有很好的抵抗病毒和抑制病毒活动的特性，同时蜂蜜也是一种很好止咳良药，中医常常用到。

4、缓解咽喉肿疼

到了冬季，空气干冷，空气质量很差，孕妇会发生咽喉肿痛。喝一些蜂蜜柠檬水，有很好的抗菌消炎的功效，可以缓解咽喉肿痛。

5、防止过敏

秋冬季节室内空气流通不好，尘螨很多，孕妇会出现过敏症状。孕妇经常吃一点蜂蜜，可以减缓对花粉和尘螨的过敏症状。

6、营养丰富

蜂蜜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B和C、核磺酸、叶酸、铁、钙，除此之外还含有果糖和葡萄糖，都是孕妇和胎儿所需的营养物质。

7、防止脱发

蜂蜜的抗菌性不但可以缓解喉咙肿痛，还可以防止头皮炎症。有效的预防头皮发痒、头屑以及产后脱发的烦恼。

三、过量吃蜂蜜的危害

1、破坏身体的糖平衡

过量食用蜂蜜会提升体内血糖水平，加剧身体胰岛素的敏感性，建议孕期摄入果糖量不超过25克。

2、肠胃不适

过量食用蜂蜜，可能会引起肠胃疾病，降低消化能力。孕妇会出现胃部痉挛、便秘、腹泻等症状。

3、口腔疾病

蜂蜜中的糖可能会引起蛀牙、牙龈出血等口腔疾病。

孕妇可以喝蜂蜜，那么有哪些需要注意的事情呢？孕妇过量饮用蜂蜜的话，会有哪些危害呢？相信在看完以上介绍以后不少朋友对于这些疑虑心里一定有了一个明确答案了吧，希望通过以上的介绍能帮助孕妇妈妈们更好更健康的食用蜂蜜哦！