怎么增高，美食帮你长长个
矮个子真的是硬伤，最起码的好多漂亮的衣服都穿不了，长款的衣服一穿裤子都省的买了，真的是让人头疼，总不能老是穿厚底的鞋和高跟鞋，这样活动一天也是很累的，怎么增高呢，很是头疼，小编就很苦恼这个问题了，今天我们就的好好的探讨一下吃点啥能长高。
怎么增高，美食帮你长长个
一、先来讲讲能吃啥
营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
吃一些含钙高的食物可以有效的补充长高所需要的营养物质。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
二、美食走起
1.炸藕盒
用料
藕1节、猪肉400克、蛋清2个、淀粉80克、面粉80克、葱1段、姜2片、盐3克(肉馅用)、生抽15ml、料酒15ml、苏打粉1克、盐1.2克(面糊用)、清水15ml(肉馅用)、清水适量(面糊用)
做法
1.猪肉剁成泥，加1勺清水，沿一个方向将水搅入肉馅中，加盐、生抽、料酒、蛋清、姜末、葱末沿一个方向搅打上劲儿，放入冰箱腌制半个小时;
2.藕去皮，切成厚约0.6厘米的片，再从中间切一刀，不要切断，每两片相连成合页状;
3.将肉馅塞入藕片中，压实，使藕孔中也充满肉馅不松散;
4.面粉、淀粉、苏打粉、盐、蛋清加适量清水，搅打成均匀面糊;
5.锅中油六成热时，关小火，将藕盒放入面糊中均匀包裹面糊，放入油锅中炸至表面金黄即可。
小贴士
藕有润肺清火的功效，尤其对感冒的孩子，吃藕感冒会好得快，但性偏凉，脾胃虚寒的孩子要少食。妈妈最好把藕烧熟再给孩子吃。
2.蚝油杏鲍菇
用料
杏鲍菇400克、猪肉200克、彩椒、盐、酱油2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒
做法
1.杏鲍菇洗净，切片;肉和彩椒切片，加酱油1勺、淀粉1勺抓匀，腌10分钟;
2.调酱汁：蚝油1勺、酱油1勺、糖半勺，拌匀后待用;
3.锅中热油，下肉片和彩椒，炒散，入杏鲍菇片，炒匀;
4.倒入调好的酱汁，撒上黑胡椒粉，盖上锅盖，小火煮3到5分钟，撒适量的盐，大火略收汁即可。
怎么样，跟着小编有妙招吧，怎么增高，让你吃点美食就解决了，不过想要长高就不能偏食，妈妈做的菜都要吃，还有就是零花钱收好了，不能买零食吃。这两个问题解决不了的时候你就想想，漂亮的长裙不能穿，漂亮的风衣不能穿，想要跟长腿姐姐一样漂亮，就先来长长个。
