紫薯怎么卷好吃

紫薯卷，顾名思义就是紫薯面做的一种馒头，但味道与平日吃的还是不太相同的，因为紫薯本身的营养价值很高，算是粗粮，对肠道有很大的好处，另外我们一般吃的都是紫薯粥，紫薯饼之类的，今天主要讲的是紫薯卷，不仅融入了紫薯，吃的方式也不一样。

一、紫薯卷的特色

很少做这么鲜艳的食物呢，不过谁叫那天正巧在做饼的时候有块紫薯进了我的视线范围涅。加进去纯属好玩，其实操作起来麻烦很多，紫薯只能放一点点，放多了，面糊没了筋性，就很难摊啦。这个卷饼完全不用放油，还是很健康的。

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二、紫薯怎么卷好吃

最近喜欢上了紫薯，淡淡的一抹紫，轻易就让食物增加了天然的香气和迷人的色彩。

早餐食谱中已经用它做了紫薯糕，紫薯发糕和这款紫薯卷，就连最最简单的紫薯奶羹都让我迷恋，紫薯不仅味道甜美，而且营养丰富，紫薯富含的花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素而且它还是一种天然紫色素添加剂，如此天然的色素用它来装扮我们的食物除了增加营养外又多了一份浪漫和柔美。

紫薯面团:紫薯泥80g，面粉200g，酵母3g，白糖15g，水适量(依紫薯泥的水份量调整)

白面团:面粉200g，酵母3g，白糖15g，水约120g

1、紫薯去皮切块后蒸熟，过筛成紫薯泥

2、白面团中面粉与发酵粉拌匀，揉成光滑的面团

3、紫薯面团中材料混合均匀，少量多次加入水也揉成光滑的面团

4、面团分别收圆入盆放在温暖处发酵至2倍大

5、发酵好的白面团取出后在案板上不断地加入面粉揉搓，一直揉至面团切开后没有气孔

6、紫薯面团也同白面团的方法一样，反复揉搓

7、二个面团分别用擀面杖擀成厚薄均匀大小相当的面饼，叠放在一起中间少许刷一点水

8、贴合在一起的面片从上而下的卷起

9、卷好成圆柱形后，用刀均匀地切开，放入蒸锅中醒15分钟。大火烧开水上气后用中火蒸15分钟后关火，关火焖五分钟后再揭开锅盖

三、烹饪技巧

1、面团中的水换成牛奶，味道会更好。

2、面团中水的用量依紫薯的含水量多少适当调整。

3、发酵好的面团要充分的揉匀、完全排气，这样做出的成品表面更光滑。

4、醒发时水温不要过高，隔着锅盖摸起来温温的就好。

5、蒸好后不要立即揭开锅盖，否则会造成表面塌陷。

紫薯怎么卷好吃，说到底紫薯不能直接卷还是紫薯粉，跟面粉一样做成面团，加入各种配料，营养更加均衡，不仅可以作为日常的主食，还可以恰当的补充了营养，保护肠道，更有利于消化，尤其是对于老人跟小孩来说，吃一些紫薯类的粗粮是有好处的，帮助消化。