香蕉汁的功效,香蕉汁怎么做好吃
香蕉可以榨汁饮用,日常食用的新鲜的香蕉榨成的香蕉汁,味道清甜可口,适宜休闲的时候食用,在家里偶尔榨上一次香蕉汁,是一种健康美妙的享受,夏天的时候也可以多喝一些香蕉汁以消暑解渴。香蕉汁的功效有什么呢,香蕉汁怎么做才好吃呢?
一、香蕉汁的功效与作用
1、首先告诉大家的就是香蕉里的纤维非常多,把香蕉做成香蕉汁的话纤维还是存在的,香蕉里的纤维可以帮助肠道蠕动,具有通便的作用,治疗便秘的效果非常好,特别是小孩便秘、
2、其次告诉大家的就是香蕉是美容养颜最后的东西,香蕉里的维生素含量非常高,维生素可以促进人体皮肤的新陈代谢,长期喝香蕉汁的话。能够让人的皮肤越来越细嫩哦,
3、最后告诉大家的就是香蕉汁很适合减肥的朋友食用,因为香蕉里的脂肪少,糖类多,但是香蕉汁里的糖类并不会转化为脂肪,相反还能够为身体提供能量,即使你为了减肥不怎样吃东西,只要喝香蕉汁,也是不会觉得饿的哦、
二、香蕉怎么榨汁好喝
(一)香蕉苹果汁
材料:香蕉3根,牛奶半包,蜂蜜少许,苹果几片,凉开水少许
1、将香蕉剥去外皮,用小刀切成小段,放置于果汁机内,备用。
2、将苹果洗净,削去皮,切成片、然后切成小丁,放入果汁机内。
3、调配香蕉、苹果的比例在5:1左右即可。
4、在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙凉开水,然后开启榨汁机开始榨汁。
5、榨好汁后,加入少许蜂蜜,加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。
(二)香蕉酸奶
材料:香蕉2根,酸奶一瓶
1、香蕉2根去皮切片,放入料理机。
2、倒入酸奶,启动料理机一起打成糊状即可。
3、如果觉得甜度不够,可以适量加一些蜂蜜。
(三)香蕉木瓜牛奶汁(经典组合)
材料:一袋牛奶,一根香蕉,一片木瓜,糖少许
做法:将香蕉木瓜切小片放入榨汁机中,加入牛奶和少许的糖一同榨汁即可,味道非常香浓。
三、喝香蕉汁不能吃什么
香蕉性寒,与一些食物是不宜同食的,否则会引起不良反应,轻者腹泻,重者会危机健康。香蕉忌与白薯、芋头、马铃薯、地瓜同食。
1、土豆
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。老年人吃生老年斑,年轻人生色斑、蝴蝶斑。
2、芋头
芋头营养价值高但忌与香蕉同食,同食会引起腹胀,中毒。
3、甘薯
香蕉、甘薯同食后容易胀肚子,而且还伴有胃反酸现象,吃多了会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵。香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
4、牛肉
牛肉不仅味道鲜美,更富含大量营养,实为秋季滋补的不二食材。但吃了牛肉就不要吃香蕉,会胃绞痛。
香蕉汁有着丰富的营养成分和身体功效,把新鲜的香蕉榨成香蕉汁食用,不仅可以品尝到香蕉细腻的原汁原味,也能发挥香蕉汁的功效。香蕉汁的做法有很多,可以加各种辅料一同榨汁,爱喝香蕉汁的人群可以亲自动手尝试一下哦,但要注意香蕉汁的饮食注意事项。