怎样喝牛奶好

相信生活中很多人会喝奶，奶在生活中非常的常见，每人每天喝多少奶为好呢？ 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有喝多了怕胃消化不过来，还有就是什么时候喝牛奶好呢，许许多多的问题，那么接下来我就来带大家来了解一下怎样喝牛奶好。

一、怎样喝牛奶好

早上或者晚上都是可以，最好配一个小面包有助于吸收。

1、不要空腹喝牛奶。

因为若是空腹的时候喝牛奶，肠胃蠕动快，营养的不到全面吸收。很多人习惯早餐喝杯牛奶了事，这样是不科学的，应该先配点面包、点心之类的东西为好。

2、不要喝生奶。

有些人喜欢喝鲜奶，认为鲜奶没有经过加工，不含添加剂，更健康营养实惠。但是没有经过高温消毒的牛奶，不排除被污染的可能。所以喝前还是应该进行高温加热才好。

3、不要长时间高温加热。

有些人在加热牛奶时，喜欢长时间蒸煮，认为温度越高加热时间越长越好。岂不知，若是高温加热时间过长，营养价值也会降低的。所以，既不要长时间蒸煮，也不要煮沸。

4、不要吃着巧克力喝牛奶。

若是吃巧克力的同时，再喝牛奶，会阻碍钙的吸收，徒增浪费。

5、不要在牛奶里加糖。

有些人享受不大了牛奶的味道，就在里面加上糖再喝，口感好，岂不知这样不但影响肠胃功能，也影响营养吸收。

6、不要在牛奶里添加果汁等饮料。

在牛奶里添加果汁等一些其它饮料，同样影响消化吸收。

7、不要用牛奶服药。

若用牛奶代替白开水服药的话，一来会影响药效，再者一旦牛奶与药物发生不良反应，还有可能对身体造成伤害。所以，为谨慎起见，不但服药时不能喝，服药前后短时间内也最好不要喝。

二、牛奶的保存方法

1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。

2、不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。

3、瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。

4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。

5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。

以上就是对怎样喝牛奶好的一些介绍。喝奶的时间也要注意，在去上学前喝睡觉前喝都是可以的。不要喝保存得不好的奶,要保存好，不然味道也会不好，不要一次就喝很多奶，要煮熟的奶，没有熟的奶，可能会有一些不好的物质，所以要喝熟的奶。

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