牛油果怎么炒，牛油果的功效

平时习惯关注健康的美丽女性，一定都清楚牛油果对身体有很大的好处。而大多数健身的小伙伴在网上冲浪搜索健身时，一定都被安利过健身吃牛油果。很多国外的健身达人也都会做牛油果餐，健康又有营养。那么吃牛油果有什么功效呢？与小编一起来看看吧。

牛油果怎么炒，牛油果的功效

一、牛油果怎么炒

牛油果扒皮取出果肉，切块。取一大碗，打入鸡蛋，加入盐，把鸡蛋打散。再加入温水，一边加水一边搅动鸡蛋均匀。然后加入牛油果，上蒸锅蒸15分钟左右。出锅淋上香油，摆上少许鱼子酱装饰即可。

二、牛油果的营养价值

牛油果的营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养元素，食用价值高，是很受欢迎的一种水果。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。

三、牛油果的功效

1、抗氧抗衰老

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。

2、丰胸

含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

3、保护肝脏

经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。

4、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5、缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

6、保护子宫健康

牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。

那么以上就是关于牛油果怎么炒以及吃牛油果的注意事项啦，相信看了上面的内容，爱美爱健身的朋友们，对于牛油果再也不是一知半解跟风瞎吃了。牛油果确实很有营养，但是牛油果虽好，吃多了也是要发胖的，减值的朋友不要一次吃太多哦.