孕妇喝豆浆好在哪里

我们都知道，女人在怀孕期间是一个非常敏感的时期，有很多的注意事项需要孕妇去注意。尤其是在饮食方面需要特别的关注。那么就有一个问题，孕妇在孕期喝豆浆好还是不好，有什么需要特别注意的事项？今天，我们就来解答一下这个问题吧！

我们都知道豆浆的营养价值很高，那么孕妇作为一个特殊的群体，孕妇喝豆浆好处是什么？又有哪些需要注意的事项呢？医学研究表明，孕妇在怀孕期间怀孕喝豆浆是有一定好处的。

一、豆浆含有的营养价值

1、大豆富含的优质蛋白质，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白中不含有胆固醇，可降低孕妇血清中的胆固醇，这一点是优于动物蛋白的。

2、大豆蛋白中含有人体必须的八种氨基酸配比平衡，非常适合孕妇的需要，豆浆中的蛋白质消化率达到百分之九十五以上，所以，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质很好的方式。

3、孕妇通过喝豆浆摄入蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。

4、豆浆营养丰富，有一定的补钙作用，对孕妇来说，是很好的补钙食品。豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。孕妇适量喝豆浆，对于补充母体以及胎儿所需的铁成分有一定的作用。

二、孕妇喝豆浆需要注意的事项

1、孕妇最好是在晚上临睡前2个小时喝豆浆，豆浆中丰富的钙含量能补充人体夜间对钙的需求，能一定程度缓解孕妇因缺钙导致晚上腿抽筋的不适。

2、孕妇喝豆浆一定要煮沸，因为没有煮沸的豆浆对人体是有害的。，豆浆中含有两种有害物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。所以，孕妇要避免饮用没有煮沸的豆浆。

3、孕妇喝豆浆需要适量。摄入过多的容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

4、豆浆中不要打鸡蛋。因为鸡蛋的黏性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不易被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

所以说，孕妇喝豆浆好处是很多的，可以通过摄入适量的豆浆补充自身及胎儿所需的营养成分，促进胎儿的健康发育。但是，饮用豆浆时，需要注意以上几点注意事项，避免因为饮用豆浆而导致孕妇身体上的不适，同时也避免对胎儿发育产生危害。