怎么冲泡蜂蜜？蜂蜜有哪些吃法？

蜂蜜是一种非常有营养的食物，它是蜜蜂从植物中采的花蜜在蜂巢里酿造而成的，很多人的家里都会放着一两瓶蜂蜜，特别是女生，因为蜂蜜是美容的好帮手，坚持喝蜂蜜水的作用可比买那些昂贵的护肤品来得有用的多，今天小编就来给大家讲讲怎么冲泡蜂蜜。

一、怎么冲泡蜂蜜

1.不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

2.如果用开水冲调其实是种错误的做法，因为蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

3.不要在晚上睡觉前喝，因为晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。

4.不要用金属容器作为冲调蜂蜜水的容器，因为蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。

5.如果饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

6.最后一点就是不要在晨起的时候喝，因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

二、蜂蜜有哪些吃法

1.直接食用

2.冲蜂蜜水喝

3.果汁

4.牛奶蜂蜜

5.豆浆加蜂蜜

6.做菜食用

7.面包或者馒头蘸着吃

看了小编以上的介绍之后，大家是否对怎么冲泡蜂蜜以及蜂蜜的吃法有了一些了解呢？其实蜂蜜也是有分好坏的，纯蜂蜜是最好的，但是现在市面上很难买到真正无添加的纯蜂蜜，如果大家有机会去农庄之类的地方有纯蜂蜜出售可千万不要错过。