月经期间能吃巧克力吗

要说女人最不能抗拒的东西是什么，巧克力一定是排在首位的，它醇香的滋味，顺滑的口感，以及甜蜜的口味，总是让人欲罢不能，但是很多女性都有这样的疑问，月经期间能吃巧克力吗?我们都知道，经期是女性非常特殊的时期，这个时候人的抵抗力会有所下降，很容易受到外界刺激的影响，因此在饮食上要格外注意，否则就会造成一系列不适的症状，所以今天小编就来为大家解答这个问题。

月经期间能吃巧克力吗

1、经期可以吃巧克力

首先，巧克力这种食物无论是味道上还是气味上来说，都是香甜怡人的，有研究表明，吃一点巧克力可以起到缓解压力的作用，而在经期的时候，由于激素水平的下降，不少女性都会出现焦虑、情绪低落甚至比较暴躁的现象，这时候适当吃一些巧克力，可以让你的心情感到愉悦。

另外，巧克力虽然一直被人们看做是一种零食，或者是一种糖果，但其实它含有多种营养物质，比如钾元素、可可碱、维生素A、多酚等等，这其中多酚这种物质是公认的抗氧化神器，也就是说，适当吃一些巧克力能够起到美容的功效，而对于经期中的女性来说，抗氧化物的作用是能够减轻生理期的疼痛，因此是可以在经期吃巧克力的。

2、经期不能吃太多巧克力

虽然可以在经期吃巧克力，但是不能吃得过多，因为巧克力当中含有咖啡因，咖啡因的作用主要是提神以及利尿，而女性在经期需要的是充分的休息以及充足的营养，如果吃了过多的巧克力，反而会加重焦虑的情况，引发失眠的现象，同时还会让营养流失，从而让免疫力越来越低，同时还可能加重乳房胀痛。

3、最好吃黑巧克力

小编在这里提到的巧克力，指的是天然可可脂成分的巧克力，也就是100%的黑巧克力，而市面上我们看到的巧克力种类非常多，即使是纯可可脂的巧克力也可能加入了糖、奶油或者果仁、水果等等，所以在选择巧克力的时候，大家也要仔细查看成分，选择适宜在经期吃的那款。

其实市面上纯可可脂的巧克力并不是很多，比较多的是代可可脂的巧克力，它往往价格不高，口味比较多，代可可脂本身就是一种人工合成的物质，也许它在口感上比纯可可脂更加香甜，但是它含有大量的脂肪酸以及大量的糖分，而营养成分却几乎没有，不仅对于人体没有任何好处，还容易长胖，因此作为女性，平时就要远离这样的食物，更别说在经期这样的特殊时期了。