经期吃巧克力，可以吗，有哪些注意事项

生活中，很多女性都喜欢吃巧克力等各种各样的甜食，甚至不怕身体发胖也要吃过瘾。但是，每个月女性来月经的那几天，很多东西都不能吃需要忌口，那么能不能吃巧克力呢？小编经过请教营养学的专家，整理出来以下文章，供广大女性朋友参考。

一、经期吃巧克力，可以吗

经期能吃巧克力吗?可以适当吃一些，但是不能过量。专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免呢会带来肥胖等等的副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，会迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并且呢，很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。

二、经期吃巧克力注意事项

巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。

通过专家的解读，广大女性朋友在经期吃巧克力是可以的，而且可以起到适当的缓解痛经的好处。但是从身体考虑，巧克力作为一种高热量食品，只能适当的吃一点，一定不能过量，否则不仅会迅速肥胖，而且还会带来其他很多的副作用，对身体不好。