怀孕后期怎么吃？学会这些就够了！
怀孕的女性非常辛苦，需要克服生理和心理上的不适，所以我们应该加倍爱护她们，尤其是在怀孕的后期，在日常饮食方面既要营养均衡又要美味可口，符合孕妇自己的口味，下面就向大家介绍几道怀孕期间适合吃的食物，让我们来学习一下吧。
怀孕后期怎么吃
一、莴笋炒虾仁
食材：莴笋1根、基围虾、朝天椒、杭椒、色拉油、食盐、味精、姜、蒜、料酒、淀粉
做法：
1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁，基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻，青红椒各切成圈;蒜姜切碎;
2.坐锅，下虾仁滑炒，盛起;
3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下;
4.接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火;
5.最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来即可。
食材：全脂奶、即食燕麦片、草莓果酱
做法：
1.将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后;
2.以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后 即可。
三、栗子鸡块
食材：鸡腿1只、栗子(鲜)、食盐、酱油、鸡精、葱、姜、料酒、水淀粉、植物油、白糖
做法：
1.鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟;
2.栗子去壳煮熟;
3.炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有;
4.炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖;
5.再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟;
6.放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火;
7.将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可。
四、彩椒玉米炒鸡丁
食材：玉米、鸡胸脯肉、彩椒、黑木耳、色拉油、食盐、酱油、鸡精、葱、姜、料酒、淀粉、水淀粉、白糖、高汤
做法：
1.将彩椒洗净，切小丁;黑木耳切小丁;
2.鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味;
3.炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用;
4.锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮;
5.倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可。不知道孕后期怎么吃，这道菜非常合适。
不知道孕后期怎么吃，可以尝试一下上面几道菜。口味多样，适合作为早中晚餐都很合适。孕妇在怀孕期间的饮食应该避免辛辣油腻食物，尽量选择绿色天然的食材，才能有益于孕妇自己和宝宝的健康。最后祝愿每一个准妈妈都能有一个健康可爱的小宝宝。
