魔芋精粉真的能减肥吗

减肥是女生永恒谈论的一个问题，随着减肥食品市场的不断发展，越来越多的代餐粉收到了众多减肥者的欢迎。尤其是魔芋精粉更深受众多减肥者的喜爱。这篇文章主要是围绕着魔芋精粉真的能减肥吗 ，食用魔芋粉虽然能够帮助减肥，但并不建议食用过多。魔芋粉偏凉性，如果在生理期更不宜多吃。所以这一点女生要谨记哟！减肥最重要的是合理饮食，营养均衡搭配，切忌太注重追求美的感受而忽略了身体健康，要吃代餐粉，也要保持一定运动哦！

一、魔芋精粉真的能减肥吗

能减肥

二、魔芋减肥原理

魔芋具有膳食纤维高的特点，特有的水凝胶纤维进入肠道后，促进肠胃蠕动，加快了排便速度，使粪便软化，减轻肠道压力，解除便秘的痛苦和因食物长期滞留肠内，甚至形成不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，避免食物停滞时间过长导致食物再次被吸收而吸取多余的热量造成脂肪堆积。而魔芋本身又是一种低热量低脂肪的食品。

魔芋减肥的机理。魔芋具有预防和治疗便秘的作用：便秘人群胃肠热盛，消化吸收功能增强，吸收了过多的营养成分贮存于体内，这样逐渐导致越来越胖。减肥者首先要防止便秘。预防便秘主要是饮食中增加膳食纤维的含量，食物中粗粮、蔬菜水果和魔芋精粉制品是膳食纤维的丰富来源。膳食纤维有吸水膨胀的能力。魔芋纤维缚水能力很强，吸水可使其体积膨胀80￣100倍，故食用后增加粪湿重和含水量。加之，结肠菌群分解利用时，产生短链脂肪酸，能刺激肠道蠕动，进而缩短排便间隔时间和一次排便时间。

三、现代医学则对魔芋有了更多更新的认识

首先，魔芋中含量最大的葡甘露聚糖(GM)具有强大的膨胀力，既可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重达到减肥健美的目的;

其二，有降脂的作用。魔芋能降低血清胆固醇和甘油三酯，可有效地减轻高血压和心血管疾病;

其三，具有防癌抗癌的神奇魔力，所以魔芋又被称为“防癌魔衣”;

其四，魔芋能使小肠酶分泌增加，加快清除肠壁上沉积物，使其尽快排出体外。所以魔芋既能开胃化食，又能清除肠道垃圾，被称为人体的“清道夫”;

其五，魔芋还含有对人体有利的果胶、生物碱、17种氨基酸和微量元素，对于现代富贵病也具有明显的疗效。另外魔芋还含有一种天然的抗菌素，可防治细菌侵袭，延长贮存时间，起到保鲜防菌的作用。 美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用。

四、食用方法

1、体胖减肥者 清晨空腹，取本品5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀，即可饮用!一日1-2次! 

2、糖尿病病人 饭前5-10分钟，取本品5克，加沸水100ml搅拌均匀、饮用!一日3-4次! 魔芋粉有一种特有的魔芋味道，水冲少了会象藕粉一样粘稠，可以加些盐等你喜欢的东西配合食用，味道会好很多

魔芋精粉真的能减肥吗，相信大家看完这篇文章之后心里就有了答案，但是食用太多魔芋粉也有不好的地方，食用太多魔芋粉容易造成饱腹感，很可能使你其他方面有营养的食物吃得少，容易导致营养不均衡;所以大家在减肥时不能只食用魔芋粉，如果一直这样持续下去是对自己的身体健康不负责！据科学家研究表明魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇，是降低胆固醇，防止高血压很好的食物。所以大家可以食用魔芋精份，但是要注意每天的吸收量，不用达到适得其反的效果！

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