芭蕉的营养成分，你都完全了解了吗

芭蕉和香蕉长的特别想像，一般不熟悉的人是不大能将它俩分辨出来的。但是有一点是很好区别的，那就是香蕉是热带水果，它大部分生长在热带地区，而芭蕉则是大部分生长在我国秦岭淮河一代，这儿是温带。芭蕉的适应性强，生长速度也比较快，但是他的耐寒性差，大部分是栽培在我国庭院或者农舍附近的露地上。芭蕉的全身都是宝，除了叶用来造纸之外，其它的所有地方都可以食用，而且对人体健康还有很好的帮助作用。那今天小编就带大家了解一下芭蕉的营养成分吧

一、芭蕉的营养成分

每一个芭蕉的水分含量都高达百分之六十几，这几乎是芭蕉整体的一半有余，水分含量高，那也就意味着其碳水化合物的含量也不低。毕竟，这两种营养物质都是以水分为主。例外，芭蕉也含有少量的蛋白质和脂肪，这也是相对于本身的其它营养物质含量而言的。除此之外，芭蕉的热量含量，粗纤维含量和钙，磷，铁等微量元素含量也是不可忽视的存在。每一样营养物质都是宝藏似的存在，所以说芭蕉全身都是宝。

二、芭蕉的功效

1.强身健体

芭蕉富含丰富的营养物质，能很好的为我们人体的机能提供能量，也为我们人体提供营养，能达到很好的强身健体的功效，此外，芭蕉还含有大量的糖类物质，在我们人体饥饿时能为我们及时的补充营养，为人体机能的运作提供营养。是我们培养强壮的身躯的优良选择。

2.促进消化

芭蕉性寒凉，能清理我们体内的热气，同时芭蕉的味道是比较回甘的，它能很好的宽肠通便，加速我们肠道的蠕动，帮助我们排除体内多余的垃圾。

3.补充水分

芭蕉的水分含量是其他物种的几倍之高，是很多食物达不到的水平。但我们人体每天都要喝8杯水，这么自律的习惯不是谁都能坚持的下来的，那这时我们就可以通过食补，来增加了，多吃芭蕉，以便我们在进食的时候补充人体水份。

关于芭蕉的营养成分的相关内容，小编今天就带大家先了解到这里了，希望大家在通过对本篇文章的阅读之后，都有一定的认知了解。虽然日常我们不大食用芭蕉，但是不可否认的是，芭蕉的营养价值是非常高的。那么，在通过今天对其了解之后，小编还是建议大家日常有机会放的话，还是可以去尝试以下芭蕉的味道的，毕竟，新鲜又健康食物还是值得一试的。