痰湿质怎么补

痰湿质又称迟冷质，亦称痰湿体质，多由饮食不当或病理而导致，这里的痰并不是指肺里的痰，而是身体里的五脏六腑失调产生的淤痰，特征多为体型肥胖，精神不好，嗜睡，舌苔滑腻，恶心想吐，咳嗽痰多，四肢浮肿，关节疼痛等，便可以认为是痰湿体质。那么痰湿质怎么补呢?

一、痰湿质怎么补

1、赤豆鲤鱼汤

功效：本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

2、黄芪山药薏苡仁粥

功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。

3、胡萝卜芫荽汤

功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症。

4、菊花薏仁粥

功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。

5、白术陈皮茶

功效：健脾燥湿，养胃消痰。

6、白术陈皮猪肚汤

功效：健脾燥湿开胃。白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

7、四仁扁豆粥

功效：健脾渗湿，利水化痰，润肠通便。

8、荷叶莲藕炒豆芽

功效：补脾肾，渗水湿，消肥胖。

9、车前草绿豆茶

功效：此款茶饮清热解毒、去火利水，更具有明目去痰、润喉止渴的功效。

二、痰湿体质的人不能吃什么

1、少吃酸性和甜的东西

痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。虽然水果品种较多，但仍不宜多食，更忌李子与石榴。

2、不适宜吃寒凉的东西

不适宜吃寒凉的东西，比如冰西瓜(苦瓜)，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。吃苦瓜就要适可而止，它增加痰湿。

3、少吃腻滞、生涩的东西

少吃腻滞、生涩的东西少吃腻滞的东西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养身的内涵在里面。夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰淇淋和冰箱里拿出来的冷菜。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。

湿痰体质应当多吃蔬菜瓜果，尤其是一些健脾，化痰的食物，并长期进行一些锻炼，如游泳，慢跑，徒步等有氧运动。适当的锻炼不仅可以健脾，还可以健肾，平时尽量的不要发火，调整体内的气血，注意劳逸结合。通过这次的痰湿质怎么补，或许对痰湿质患者是一个福音吧!