痰湿质如何调理

痰湿质是一种常见的由内脏功能失调引起的不健康体质，通常表现为体型肥胖、痰多、胸闷、容易疲惫等症状。引起痰湿质的原因有很多，与患者的生活方式有密切联系。痰湿质患者免疫力会下降，容易患上其它疾病。痰湿质患者要及时调理，严重时需到医院治疗。那么，痰湿质如何调理呢？

痰湿质如何调理

一、中药调理

痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。此外，还可以采用膏方进行调理，如除湿膏等。

二、针灸调理

根据传统中医理论，痰湿体质常常兼杂脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型等四种类型。我馆采用电针、刮痧、耳穴贴敷等方法辩证施治，临床取得了良好效果。

三、环境调摄

不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

四、饮食调理

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。

五、运动锻炼

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

痰湿质如何调理是痰湿质患者不得不考虑的重要事项，痰湿质也称迟冷质，痰是指湿气在体内的淤积。痰湿质调理的重要内容是饮食调理，痰湿质人群平时要养成良好的饮食习惯，忌生冷食物和烟酒，多摄入营养，进行适当的体育锻炼，多活动筋骨，最重要的是保持良好的心情。