产妇南瓜粥的做法

产妇，在刚刚生完小孩之后，身体是比较虚弱的，这个时候，便需要对身体进行一下滋补性的饮食调养。南瓜也比较适合产妇食用。以下小编就会为大家所介绍一下有关于产妇南瓜粥的制作方法，家里有刚生完小宝宝的人家，赶快来学学，好处多多呢！

一、产妇南瓜粥的做法

1.先将南瓜去皮洗净切成块状备用,淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。

2.将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。

3.先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。

温馨提示

冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，才能让米粒充分吸收水分，煮出来的粥才会比较香软。否则，米粒较硬，粥不稠。掌握好煮粥的火候。锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶快转为小火，注意不要让粥汁溢出来，再慢慢盖上锅盖，要诀是盖子不要全部盖严，用小火慢煮即成。

二、南瓜对人体的好处

1.修复肝肾功能

首先我们要知道南瓜子是可以防止人体出现癌变的情况，还可以帮助已经怀孕的女性修复肝肾功能，肝肾功能不太好的孕妇可以在平时日常生活中多吃一点儿南瓜子。

2.有助改善精子质量

已经有研究表明南瓜子中含有人体需要的锌，它的含量也比较高。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

3.有助降压

南瓜子中也含有比较丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，在降血压方面也具有比较好的效果。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

4.消炎

南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人体消化道和呼吸道中的多种炎症，对痢疾和气管炎以及咳嗽等病症都有辅助治疗的功效。对结膜炎、乳腺炎等多种炎症也有辅助治疗作用。

5.增强体质

南瓜花的花粉是世界公认为特效保健品，有消除疲劳、增强体力、增智、改善睡眠、保护心脏及血管、预防出血、让病弱者早日康复等多种特殊的保健作用，对幼儿贫血、慢性便秘、大肠疾患、高血压、头痛和中风等病症有一定的辅助疗效。人们在食用南瓜花时也会把花粉食用进体内，对于处在生长期的儿童，有促进发育的功效。

以上为大家介绍到了有关于产妇南瓜粥的做法，大家可有学到呢。其实方法还是比较简单的，就是在熬制的时候，需要将其给熬融一下，这样才能把其精华部分给整合在一起，也方便产妇进行消化。平时经常性吃南瓜对人体的好处也是很大的哦！