什么糖不太甜还好吃

糖是小孩的最爱吃的零食了，棒棒糖、草莓味糖、旺旺牛奶糖，糖的品种多种多样。但是随之带来的一些健康问题，小孩子吃太多糖，甜份太多了，容易产生蛀牙，因此，现在大家选择甜度比较低的糖，然而商家根据大家的喜好研发出什么糖不太甜还好吃，小编给大家介绍一下吧。

一、什么糖不太甜还好吃

1.不加糖的都是用替代糖分的甜味剂来的，阿斯巴甜，当然也有纯果汁的糖，比如德国二宝水果糖，还有日本嘉娜宝，还有就是棉花糖，一般进口的糖果不太甜还好吃点。

2.除了这些还有梨膏糖，这个糖不会太甜，而且吃到嘴里有些凉凉的，特别适合夏天，还有一种清凉的薄荷味儿，之前是我的朋友送给小编了一包，吃完之后我就立刻管他要了链接，然后自己又买了好几包，非常的好吃。

3.这款不二家牛奶糖是混合口味的，有原味、乳酸味、奶茶味和草莓味，小编比较喜欢的是草莓和奶茶两个口味。在众多谈过中，这款不算是太甜的，小编觉得是甜度OK的。

二、吃糖有什么注意事项和禁忌

1.专家指出，高盐、高脂饮食会危害健康，增加患高血压、心脏病等的风险。而吃糖过量同样不利健康。吃糖过量会导致一系列健康问题，对健康的危害比吸烟还厉害。除了主动减少糖摄入量外，还应该关注食物中的“隐形糖”问题。一些看似无糖的咸味食品中也含有一定的糖。专家列出了下列“隐糖食物”的含糖量。

2.科学吃法

在一些人的眼中，糖和脂肪一样，是饮食的“禁区”。然而，专家指出，不怕吃糖，但要吃得科学。

糖是营养素：糖是一种产能营养素。糖类又称为碳水化合物是人体不可缺少的营养物质。维持人体正常生存活动所需要的热能60%以上是糖提供;糖类是维持人体血糖的生力军，没有任何一种营养素，能够快速而有效地提升和维持血糖。糖类还可以节省体内蛋白质的消耗;含糖高的食物对忧郁、紧张和易怒等症状有缓解作用。因为当人吃了碳水化合物后，大脑里的血管收缩素———5-羟色胺增加，就改变了人的情绪。

应吃多少合适：吃糖过量不利于健康，那么人们应该吃多少糖比较合适呢?英国健康指南建议，甜食、碳酸饮料、蜂蜜、糖浆和果汁等中的“添加糖”每天摄入量不宜超过食物摄入总量的10%，一位轻体力活动成年男子一天的热能消耗为2400千卡，10%为240千卡，按1克糖产4千卡热能计算，一天摄入50～60克是适宜的。也可以根据体重来计算，即每千克体重一天可以摄入1克食糖，则60千克体重的成年人可摄入60克糖。一位15岁40千克体重的儿童，一天吃糖量应控制在40克以内。因此，成人和较大儿童，每天摄入的糖不要超过10小块方糖(每小块方糖约4克)，5～10岁儿童不要超过9小块方糖。

什么糖不太甜还好吃，大家可以吃水果糖，富含维生素，不会太甜。可是小孩子自我控制能力比较差，家长需要正确引导孩子，耐心告知他们吃糖的不良影响，适量给他们吃一点。每次吃完糖，记得白开水漱口或者刷牙，保持牙齿清洁，这样可以预防蛀牙啦。