低血糖吃什么好

在生活中，我们很多人都会有低血糖的症状，是一种比较常见的疾病，有的人的症状是比较轻的，而有的人则是比较重的。低血糖经常会有饥饿感，软弱的症状。那么，低血糖吃什么好呢?今天我们就来一起讨论一下低血糖患者应该吃什么吧!

一、低血糖吃什么好

低血糖患者应该饮食均衡。

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂.

2、均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪.贪心多吃荔枝小心低血糖

3、应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次.

4、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度.

5、紫灵芝水

养成每天用紫灵芝煮水喝的习惯，这是每个糖尿病患者必备的食疗方。经多位专家临床验证，紫灵芝对于平稳血糖有非常显著的疗效，同时对失眠和心脑血管等疾病都有很好的帮助。 紫灵芝可以直接用水煮着喝，每次用30克的国琼紫灵芝片，放入锅中，加入适量的水，大火煮到水开后，改为小火煮15-20分钟后取水喝。也可以放入水杯中，用开水直接冲泡着喝。

二、低血糖最好不要吃哪些食物

1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁

2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃

3、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用

看完这篇文章你已经知道了低血糖吃什么好了吗，虽然低血糖看似是种很常见的病，但是有时候对我们的生活也会产生影响的，所以我们也应该多注意下一下。在症状出现时可以吃一些含糖量高的食物，来补充一下身体的活力。同时生活中也要多吃一些利于低血糖的食物来进行食补。