低血糖症吃什么升血糖

低血糖症在生活中是一个常见的病症，也是我们大家很多人关心的问题，那么如何应对低血糖症这个问题呢这里小编就给大家带来小编所知道的关于这个问题的答案吧。马上小编这里就会给大家一个答案，接下来就是勤奋的小编给大家整理的全部内容了，希望各位朋友能够喜欢。

一、低血糖症的护理原则

(一)一日三餐必需有规律

尽可能少吃或不吃零食，人是铁，饭是钢，大米饭才是我们的必需食物。适当多进温食，节制冷食冷饮，同时每天也要有足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

(二)保证睡眠

保证足够的睡眠时间(7~8小时为宜)。避免精神过度紧张，培养乐观的生活情绪。

(三)早晚出行需保暧

俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加过多，对大多数身体状况较好的人，适当冻一冻，有利于机体提高适应多变气候的能力。

(四)户外运动多坚持

重视耐寒锻炼，增强体质。

(五)室内通风换气莫忘记

以上仅从平时的衣、食、住、行来提高机体的抵抗力，如果经常性的晕倒，需到医院检查治疗。对个别体质较差的同学来说，若在学习工作中出现心慌、头昏、眼前发黑、出虚汗等症状时，请立即告诉你周围的同学或朋友，以免造成不必要的损伤。

二、低血糖症的饮食保健

(一)宜

1.饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2.高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

(二)忌

1.严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。

2.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。

3.面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。

4.戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

(三)低血糖症食疗方

1.虾皮腐竹：

腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。

②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。

2.炸五香麻雀：

麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。每周一次，主治头晕，腰酸冷软。

3.西湖牛肉羹：

牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。

低血糖症是一种常见病，大家平时肯定都有见过，这里小编也介绍了很多关于低血糖症的内容，大家肯定能从中有收获，收获自己满意的答案。这里就是小编给大家带来的全部内容了，希望对这个问题很关心的朋友仔细阅读，相信对解决你的——问题会有很大的帮助。