血压低吃什么补血压

现在社会的压力越来越大，工作越来越忙，现在的年轻人越来越多的患有一些慢性疾病，类似高血压、高血糖、高血脂和低血压这类的慢性疾病。时常没有时间吃早饭就是造成低血压的重要原因之一。下面我给大家讲一讲血压低吃什么补血压。

血压低吃什么补血压

一、血压低应吃的食物

1、低血压宜吃荤素搭配类食物

低血压患者应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、低血压吃多元素类食物好的最快

如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、低血压吃果品最好

如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，都具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、低血压可适当食用刺激类食物

伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、低血压宜食用高钠、高胆固醇食物

与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6、低血压患者饮食可吃得稍咸

无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于血压正常。

二、低血压患者不能吃的食物

1、忌吃生冷、寒凉及破气食物

如菠菜、芹菜、冷饮等，容易引起血流速的变慢，加重低血压病情。

2、蜂王浆

蜂王浆虽然滋补作用较好，但有降低血压的作用，故血压低患者不宜食用。

3、胡萝卜

血压低患者不宜食用,胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分,可以使血压降低,尿中排钾增多,血压低者食用有病情加重之虑。

4、番茄、莲子、荸荠

血压低患者不宜多食。番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下。出现头晕目昏等症状。它们所含的生物碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情。

5、山楂

血压低患者不宜食用。山楂具有通血脉、软化血管、降低血压的作用，低血压的人多食，必加重病情。

血压低会造成人身体的不是，头晕，眼花。这样下去会影响工作，更会影响自己的身体健康。食物里面含有很丰富的营养可以提供身体所需能量。我在上文之中提到了许多食物可供大家来选择。对于血压低吃什么补血压这个问题的这些小小的建议能够对大家有所帮助。