南瓜子可以多吃吗

南瓜子可以多吃吗？现在大家已经把南瓜子当做了一种休闲食品来食用，追剧，看电影的时候都喜欢吃上几颗，但是吃南瓜子也要适量哦。不要过度食用，不然也会有副作用的呢，今天就让我们一起走进文章来了解一下南瓜子吧。

一、南瓜子可以多吃吗

南瓜子甘平无毒，但是，过多食用南瓜子会导致头昏。另外胃热病人要少吃，否则会感到脘腹胀闷。

二、吃南瓜子有什么好处

1、南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL 胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用，毒性很小。

2、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。

3、吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

4、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

5、南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。

6、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

7、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。

8、富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

9、可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。

二、适宜人群

一般人群均可食用

1. 蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者

2、血吸虫病患者

3、产后手足浮肿和缺乳之人

4、糖尿病人

5、前列腺肥大患者，可用于辅助治疗前列腺炎不适宜人群胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

宜食

南瓜子适宜蛔虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病、吸虫病、糖尿病、前列腺肥大及产后手足水肿和缺乳的人食用。

忌食

南瓜子甘平无毒，但是，过多食用南瓜子会导致头昏。另外胃热病人要少吃，否则会感到脘腹胀闷。

南瓜子可以多吃吗？看完了这篇文章我们可以了解到，吃南瓜子对人体还是有很多的好处的，因此朋友们平时也可以食用一些南瓜子，但是凡事不可过量了，发挥到食物的功效就好啦，希望爱吃南瓜子的你们都能吸收它的功效哦。

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