喝开水减肥的常见误区

水是生命之源，失去它生命就会枯萎。我们都知道水对于人类来说是非常重要的，无论是从生态系统的角度还是人体机能的角度，都离不开基础的水。水不仅对我们的健康至关重要，对我们的胖瘦影响也很大，今天就让小编给大家讲讲我们常见的几个喝开水减肥的误区。

喝开水减肥的常见误区

喝水对减肥的重要作用，有人专门提出了一个“喝开水减肥法”。其实喝水减肥也并不神奇，就是要求我们按照正确的时间、节奏、以及合适的量来喝水，科学的补充水分，就可以达到很好的保健效果，同时对减肥也有较大的帮助。

关于喝水减肥，网上有一些错误的观点流传着，这些也是关于喝水减肥的常见误区，下面小编把它们列出来，看看你中了几个呢。

一、饭前大量喝水，可以帮助减肥

这个观点其实是错误的。饭前喝水，确实是可以缓解饥饿感，抑制食欲，减少食量，对减肥有帮助。因为水本身是没有能量的，而且饭前喝水能够稀释胃酸，填充空虚的肠胃，这样就避免过快进食，防止热量摄入过量，对减肥有帮助。

这个观点的错误之处，在于“大量”两字。因为饭前大量的喝水，再加上你就餐摄入的食物，其实很容易把胃撑大。当你的胃被撑大后，你的食量必然会增加，这样就不利于减肥了。

二、饭后喝大量水可以减肥

这个观点是错误的。饭后喝水之所以不能减肥，主要原因是饭后喝大量水，会把胃液和消化酶稀释，同时也会把食物稀释掉，造成食物过快的通过消化道，没有被充分的消化吸收。这样的话人体是很容易再次产生饥饿感，增强你的食欲。这样你很容易产生吃零食的欲望，因而不利于减肥。

三、为了减肥只喝水不吃饭

这是非常不可取的。水是没有能量的，只喝水不吃饭，确实可以瘦下来，但是用这种方法一般坚持一天就不行了，等你饿得头晕眼花、四肢无力时，你一看到吃的一定会像饿狼一样扑上去，这时候你才不会管热量不热量的，先吃撑再说。所以用这种方法，不仅不利于减肥，还很有可能会变胖。因为饿一两天不会瘦很多，但是几顿吃撑了却可以胖不少。

万一你意志力强大，可以用这种减肥方法坚持下去，那也劝你别撑太久。一是容易出事，二是即使真的瘦下来了，后期反弹的趋势会更强烈，你的瘦身成果保持不了多久的。

总而言之，减肥不能只喝开水或者瞎喝开水，但喝开水确实是是可以帮助减肥的。今天小编给大家讲解的这些喝开水减肥的常见误区，主要目的还是希望想要减肥瘦身的朋友们科学地看待“喝开水减肥”这个问题，合理地饮用开水，真正达到减肥的效果。