有减肥作用的水果大盘点，就是要瘦瘦瘦！

现在说到减肥，真的是10个人里面几乎占了9个有这种想法，毕竟颜值时代身材管理也是重要的衡量指标，爱美之心人皆有之。而很多朋友不太想通过运动来减肥，所以就会特别关心水果减肥的知识了，下面就来给大家详细介绍几种有减肥效果的水果吧！

有减肥作用的水果大盘点

一、柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进热量代谢，加快人体消耗热量的速度。同时，它本身热量较低，不会使人体堆积过多的热量，进而起到很好的减肥瘦身的效果。但要注意的是，不可空腹吃柠檬。

二、香蕉

香蕉是一种富含纤维质和人体所需的微量元素的水果，它可以有效促进人体新陈代谢，排除体内积水，对治疗水肿型肥胖有很大的帮助。再者，香蕉所含有的物质，可以有效整肠，使肠内废物及时排出，因而起到很好的减肥效果。

三、菠萝

提到菠萝，它也是富含了酵素和维生素的，可以促进体内毒素的分解，帮助人体及时排毒、排脂，从而起到很好的减肥效果。同时，由于菠萝味道酸甜，可以促进肠胃消化，缓解食欲不振的症状。

四、苹果

苹果富含丰富的果胶，可以加速人体的排毒功效，并且有效降低热量的吸收作用。吃了苹果后很容易让人有饱足感，因而可以有效帮助减肥。同时，它含有的微量元素钾，可以预防腿部水肿。西红柿，含有丰富的维生素、茄红素、叶酸和纤维素，可以降低人体吸收热量的速度，并且促进肠胃消化，本身热量也低，因而可以起到不错的减肥效果。同时，常吃西红柿还能够美白肌肤，延缓衰老。

五、葡萄

葡萄是含有丰富的糖类物质，可以促进体内新陈代谢，加快糖类物质转变为葡萄糖的速度，及时补充人体所需的葡萄糖。可以坚持一段时间只吃葡萄和喝水，一周下来，就会看到明显的减肥效果。

六、猕猴桃

由于猕猴桃富含大量的维生素C，所以它是可以有效预防和治疗便秘的症状的，还可以加快人体排出废物的速度，有效帮助机体排毒。同时，常吃猕猴桃可以促进肠胃蠕动，进而促消化，因此，猕猴桃是美容瘦身的常见水果。

看了上面介绍的有减肥作用的水果大盘点，大家是不是也想都试一试呢？既不需要开刀也不需要运动更不需要耗费大量精力，这么简单的减肥方法，赶紧试起来吧！不过，最好配合运动一起减肥哦！最后，小编希望大家都能收获一个漂亮完美的身材，生活越来越幸福！加油吧！