减肥时就算你胖成球，只要晚上吃最减肥的食物就能瘦成猴！

对于不少吃货而言，减肥就是煎熬，和心爱的蛋糕、炸鸡、薯条、路边摊说再见，感觉整个人都不好了，但是，低头看看自己一身的肉肉，只能和自己心爱的食物擦肩而过，每天看着这些具有诱惑的美食，简直就是要命，是不是有多胖子都打心底里面觉得自卑呢？

每天走在路上看到内些双腿又长又细小姐姐实在是羡慕不已，还有她们的小蛮腰，同样是女生，我看了看自己肚子上的游泳圈简直哭出声!这个时候就想起自己要减肥的誓言!于是!又约上好友一同减肥了，毕竟我们虽然胖但是还是有自知之明的，每次逛街看见内些纤瘦的小姐姐们真的是无限羡慕呀!

不过不论自己说减肥的时候有多么坚定，一到真正实施起来的时候还是难如上青天!没办法，面对那么多的美食，小编实在是管不住自己的嘴巴呀!虽然每次吃完都是后悔不已，在内心自责自己为什么如此的不坚定，然后又赵理由安慰自己，减肥也不可能不吃的呀!不过这时候好友就会吐槽我，不会不吃也不代表多吃呀!然后又告诉我要控制晚餐饮食，最好再适量运动，这个样子才会有效果的，她还告诉我晚上千万别吃米饭，可以用这3种食物代替，减肥的效果简直更好了!她以前就是因为这样吃，才能从150瘦到两位数字呢!于是我就按朋友说的做了，没想到效果还真的不错呢!推荐几种最减肥的食物给小姐姐们

第一种：蒸土豆

朋友们看到土豆是不是都很奇怪呢?因为在大家的印象中土豆一直是一种高淀粉食物，和主食一样啊。有这种想法你就错了，土豆虽然淀粉成分高，但是它是低热量食物，脂肪含量非常的低，还可以帮助我们消化，真的是非常的有用呢!

第二种：燕麦

燕麦可以增加我们的饱腹感，给我一种已经很饱的错觉，因此我们就会少吃食物了，所以吃燕麦也是一个超棒的选择，燕麦可以配着酸奶吃，真的是超棒的呢!

第三种：玉米

玉米也是一种低热量食物，而且多吃玉米对于便秘的人非常好，可以促动肠胃消化!而且玉米吃起来也是非常的简单，用水煮开就行了。

靠谱的一些减肥餐都是需要精心搭配的，每种物质都碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维要齐全的，才能健康减肥，慢慢地甩掉那些可恶的肉肉，记住这几种最减肥的食物，让你边吃变瘦哦，当然碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维也不能少。